التصنيف: أطباق متنوعة للحمية

شكرا على المرور حبيبتي

يلا حبوبات ابي تشجيع عشان اقدم لكم اكلات اخرى

تسسسسلم ايدك
ابدعتي
بانتظار جديدك الدائم

الله يخليك ويحفظك حياتو دمتي لنا بود عافيه

تسلم ايديك حبيبة
صحى وشهى

وااااااااااااااااااااااااو يا حبيبتى

موضوعك رائع والسوتيه يجنن انا بعمله لما اكون عاملة دايت وبحبه اوى

والذرة ان شاء الله اجربها

تسلمى على الموضوع الرائع

تقبلى مرورى

[COLOR="MediumTurquoise"]

الكمية تكفي ل 3 أشخاص
المقاير
نصف كيلو معكرونة الشكل يلي تحبونه
فطر طازج
بصلة صغيرة
للصلصة
3ملاعق طحين
كوب حليب خالي من الدسم
كوب ماء ساخن
ملح وبهارات حسب الذوق
الطريقة
طبعا كلنا منعرف كيف نسلق المعكرونة وبالوقت يلي منسلق في المعكرونة منحضر الفطرف مع البصل منقطع البصلة ومنحطا على نار هادية لتدبل ثم نضع الفطر الطازج بعد تقطيعه ونتركه ليذبل قليلا ثم نحضر الصلصة نضع الطحين بالحليب الدافئ ليدوب ثم نضعه على النار ليسخن ونضيف الماء والبهارات ونتركه ليغلي قليلا مع التقليب المستمر ثم نضع المعكرونة المسلوقة المصفاة والفطر والبصل فوق الصلصة ونتركها على نار هادية مدة خمس دقائق وبصحة وعافية
ملاحظة
اذا حبيتي ضيفي عليها شوية جبنة موزريلا
وهيك بتكون وجبة متكاملة وقليلة السعرات الحرارية :

تسلم الايادي

عندى افكار حلوة لوجبات فى رجيم دشتى
1-سلطة بالمايونيز
*حبة طماطم + حبة خيار+حبة فلفل
قطعهم كلهم و اضيفى ملح و ليمون و ملعقتين مايونيز وممكن زعتر و زيت زيتون
اضيفى قطع من اى جبن تحبينها (رومى – شيدر – فلمنك ….) او كلهم زى ما تحبى
اضيفى قطع لحم او دجاج او تونة كما تريدين
بالهنا و الشفا
طعمه جنان و تظلى شبعانه طول اليوم

2-دجاج سهل التحضير
احضرى ورق فويل (الومنيوم) الذى يوضع فيه الطعام فى الفرن
احضرى دجاجة و قسميها اربعه او ثمانية كما تحبين
قطعى اتنين حبة بصل + حبة طماطم و اضيفى ملعقة ملح و ملعقة فلفل اسود و شطه و ليمونة
اخلطى كله و ضعيهم فى ورق الفويل فى الفرن ساعة وربع او حتى يستوى جيدا

3-دجاج مشوى بالفرن
هذا الصنف طعمه احلى من السابق
افرمى بصلتين و اضيفى ملعقة كبيرة ملح و ملعقة صغيرة فلفل و شطة و اعصرى عليهم ليمونة
قسمى الدجاجة اربع قطع او ثمانية كما تحبين
ضعى الخلطة تحت جلد الدجاج بحيث تدهنين كل اجزاء الدجاجة جيدا من الداخل و الخارج
رصى قطع الدجاج فى صينية و اعصرى عليها ليمونة
اتركها فى الفرن حتى تستوى جيدا

بالف هنا

وينكم يا بنات
هذه الاطباق سهلة عملتها كتير هذا الاسبوع