مساء الخير حبايبي
طبعا هاي اول مره اكتب موضوع وياربي اوصل الكم الفكره الي اريده
اني عمري 20 و طولي 162 و ماعندي اطفال مخطوبه
كان وزني قبل 5 اشهر 66 وعملت رجيم ونزلت 5 كيلوات حاليا وزني 61
بس المشكله الي اعاني منه هو كرش يعني كرش فضيع ماوصفلكم ياريت يضعف وتكون في ترهلات وتروح بلرياضه ههههههههههههههههه والله مايضعف ورحت لدكتور عبالي عندي مرض لاسامح الله او شي بس قالي هذا سمن زائد وقللي من الاكل مستمره بلرجيم
ورجيمي هو عباره عن
رجيم هو عباره عن وجبه اكل متكونه من صدر دجاج او سمك او لحم بدون زيت بدون خبز او (رز) او ممكن اخذ توست 1
وفواكه تقواح برتقال مرات موز
بليل شي خفيف مرات طماطم و خيار او ملات دجاج بدون دهن
بس مرات اعمل روحي زعلانه وحزينه وافرغ قهري في الاكل بس والله هاي عملته 3 مرات يمكن فقط
وهاكذا كل يوم
اترجاكم تساعدوني احلفكم بالله ابغي مساعده و اريد شي انتو تكونون مجربي مو قارين بلمنتديات لان جربت كثير
خلطات ورياضه وكل شي مانفع 
والله حتى استحي من خطيبي يقولي شو هذا الكرش
هههههههههه والله احس روحي كثير محلوه
ورجاء اريد حل وحل سريع تكفوووووووووون ساعدوني هاي اول مره ادخل للمنتدى مالتكم واطلب منكم شي والله مراح اطلع من هنا اله وانتو مساعديني ههههههههههههههه
تسلمون حبايبي وبلنهايه ادعولي اضل مستمره بلرجيم الي انا عاملته
محد ساعدني اهئ
بالتوفيق يا رب
الله يثبتك وتنزلي اكثير وبيسير وزنك 50 كيلو وبتخفي الكرش الي عندك
والله ما عندي فكرة للاسف
كلنا هوون بنعاني من مشكلة السمنة
يا الله الله يوفقك ويهنيكي فخطيبك وبتعيشوا حياة سعيدة يا رب
تحياتي
مشكلتك بسيطه أي بنت بعمرك واكبر من عمرك تمر فيها
المسأله محتاجه شوية وقت لأن مثل ماتراكم بفترة طويلة اخذت منك ممكن من طفولتك مثلا
لازم ياخذ منك وقت طويل عشان تروح الشهر هذا نزلتي كعموما من جسمك لكن تبقى مناطق فيها لازال مثل الكرش وغيره
عليك الألتزام بنظام صحي جدا جدا جدا وأتباع الرياضه المشي وتمارين البطن والسيكل
ولاتتركينها ابدا لأنها مجرد تركك لها كل عضلاتك راح تتعب وراح يتكون من جديد كل الدهون الي خسرتيها
المسأله سهله والتفاعل معها محتاج جهد ومثابرة
شدي على نفسك وإن شاء الله الله ينولك مرادك
أتمنى أفدتك
حبيبتي ع الريق اشربي ماء دافئ وعصري عليها عصرة ليمون وبعد خل التفاح ادهني به بطنش هاذي ماجربتها ايه بعد اشربي شاي الكشري مرررة ينحف واهم شئ تلتزمي بالرجيم صدقيني هو بينزل من نفسه بس مشكلتنا بسرعه نمل ونستمل اني مثلا وحده ماعندها صبر تبغى كل شئ بسسرعه ابغى اضعف بسرعه والكل يلاحظ بسسرعه لكي دعووة بظهر الغيب
انا باحط كيس واطلع اعمل رياضه استمرى شهر وكمان اشفطى بطنك وانتى بتعملى اى حاجه مره ينحف والسلالم وانتى شافطه بطنك