السسسسسلام علكم ورحمة الله وبركاته
كيفك ام ديمه والعضوات 
انا متضايقه حيلاااااات من جنبي ودي يكون خصري حلو
سويت تمارين لي اسبوع تقريبا بس طفشت 
ودورت وصفات وكذا والاغلبيه بيقولوا زيت وتدهني المنطقة المراده وتغطيها ببلاستك وتسوي تمارين لمن تعرقي وبتنزل الدهون الي بالجنب
جسمي حلو ماشاءالله بس ودي يكون خصري حلو لانو جنبي مضايقني
الله يسعدك ساعديني
اكل وماااكل واخفف وماادري وش انا نحيفة ماشاء الله بس ودي بشي ينزل جنبي ويروح للارداف لان ماعندي ارداف 
والله يجززاااااااااااكم خير
يعني كم وزنك
وفيه تجارب رجيمات كتير ناجحه جربيهم
وبالتوفيق
والله ماعرف بس حتى اني عندي منطقة الحوض وتحت الخصر يبين بس مايضعف وجالسة اسوي رياضة واحمل اشياء ثقيلة مابغى اتعب لو ازهق لان هو يبغى له وقت وصبر مابغى يقولوا ماعندش صبر اذا تعرفي شئ ينحف الزنود بعد وبكون شاكرة لك
السلام عليكم
الأوربتراك حلو ونتائجه سريعه تقريبا من أسبوع لأسبوعين
رياضة الدرج مثلا تطلعي خطوه برجلك اليمين وترفعي رجلك اليسار لحد كوع يدك
بس هذه الرياضه كمان تخفف من الفخوذ والأرداف
اتمنى أكون أفدتك
السلام عليكم
حبيبتي عندي نفس المشكله وخاصه انو انا خصري صغير مع الجوانب اشي فزيع
انا بعمل رياضه معينه وجوزي بينتبه اني تركتها لانو لما اتركها علطول بيطلعو
الرياضه كالتالي
وانتي نايمه بتتني ركبك ثم بتنزلي الركبه الشمال على الارض بطريقه نايمه بتحسي معها بشد في الجسم ثم الركبه اليمين بتنزليها على الارض
مره شمال ومره يمين بالتناوب وحتحسي بشد بالجوانب
انا بعملها طول ما انا بتفرج على التلفزيون او نايمه على التخت لانو ازا بتركها على طول بيطلعو
بارجو انك فهمتي علي واني ساعدتك