السلام عليكم
عندي استفسار بخصوص المشي لكن في نفس المكان،، نسبة لظروف عملي لا استطيع المشي بالخارج لكن جاتني فكرة انو امشي في نفس المكان لمدة نص ساعة،، هل هي مفيدة ، هل تحرق سعرات حرارية كبيرة؟؟
مممم
يعني تمشين في مكان عملك ..مثلا في نفس الغرفه ادوري ؟
——————-
غزيزتي انتي اي حركه تقومين فيها اثناء عملك ..وحتى اثناء نومك..انت تحرقين سعرات حراريه..جسمك بدون اي عمل يحرق مابين 1500-200 سعره في اليوم ..زيدي عليهم الحركه تبعك كمان .
بس يا ريت لو توضحي سؤالك ..
حتى اعرف اعطيك الرد ..
اهلا اختى
طبعا ياحبيبتى
يمكنك فعل ذلك
وممكن ايضا تنطى الحبل
لانه يحرق سعرات حرارية اكتر من المشى
بالتوفيق ياغالية
ممكن ياقلبي حاولي تطلعي مع الدرج كثير وتنزلين افضل من المشي بعد 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الصراحه اني كنت امشي في بيتنا وكان جدا صغير ونحفت لكن بعد 3 شهور صرت لما امشي ادوخ مااكمل ربع س
وريحت راسي وجبتلي سير
موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية . 