8 بشهر صدقوني دهون وما ترجع اضمنها لكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخباركم يأ احلى منتدى .. واكثر منتدى شجعني على الرجيم وحمسني

اليوم راح اقولكم كيف نحفت 8 كيلو بشهر واسبوع ومن دون رجعه واضمنها لكم لاني اعتمد على حرق الدهون مو النزول السريع ( سوائل) ..

اول اسبوع بديت برجيم من راسي صراحه .. فكرتي في هالاسبوع اني اعود جسمي على الحرمان او قلة الوجبات لو صحى التعبير

كنت اشرب مويه كثير !! واكل وجبه وحده باليوم على صلاة المغرب وخلاص عليها وكانت الوجبه اندومي فقط !!

" معروف الاندومي يسد النفس وتجلسين لبكره ما تجوعين وشبعانه .. فأستفدت "

نزلت تخيلو بهالاسبوع 3 كيلو !!

الاسبوع الثاني والثالث بديت رجيم التمر واللبن .. عبارة :

7 تمرات فطور مع لبن اكتيفيا
7 تمرات الغداء مع لبنت اكتيفيا
7 تمرا العشاء مع لبن اكتيفيا

بس !!

ونزلت بهالاسبوع 4 كيلو !!

الاسبوعين الاخيرين الي هو الرابع والخامس سويت رجيم الشربه الحارقه .. الي يعتمد على الكرفس والكرنب

ونقصت بس كيلو واحد مع اني اخربط كثييييييييييير

وبس وجلست الحين شهر اخربك من دون مبالغه ولا زاد وزني ولا كيلو واحد !! ( ما شالله ) لان الي نزل مني دهون

مع العلم ما اسوي رياضه ابدا !!

وبعد كل وجبه اشرب شاهي اخضر ويانيسون سنا مكي .. تلقونه بالعطار

وبس ..

طولي 157
وزني سابقا 73
وزني حاليا 66
وهدفي 55

::

وياليت تساعدوني وش اسوي بوزني سويت كل الرجيمات ولا نزل كيف اكسره

فكرت ارجع للتمر واللبن … وش رايكم

brb¬

ما شاء الله بالتوفيق عشان ثبات الوزن جربي ريجيم جديد مو مجربته قبل وامشي ساعه باليوم وربنا يوفقك

بالتوفيق
الجاي الاخضر مفيد جدا

الله يقويك بس مو تعب عليك ما يصير تحرمين نفسك لهالدرجه

ما شاء الله بالتوفيق عشان ثبات الوزن جربي ريجيم جديد مو مجربته قبل وامشي ساعه باليوم وربنا يوفقك

امييين .. راح امشي واخبركم منوره

بالتوفيق
الجاي الاخضر مفيد جدا

امين .. ايوه جدا خاصة سنا مكي مرا مفيد نصيحتي جربيه

الوسوم:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.