بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
7 خطوات لمحاربة الشيخوخة
1- منظر طبيعي
وفقاً للعلماء، إذا كان منزلك يطلّ على منتزه جميل، ستعيش خمس سنوات إضافية! يعود ذلك إلى دور الأشجار في سحب عوامل التلوّث من الهواء. كذلك، يكفي النظر إلى الأشجار لتخفيض معدل الضغط النفسي.
2- 10 سنوات زواج على الأقلّ
يجب أن يدوم الزواج 10 سنوات على الأقلّ لزيادة مدى الحياة. يعود ذلك إلى أنّ الزواج يمنع الفرد من التورّط في تصرّفات خطيرة. أما الطلاق أو الزواج الثاني، فهما يبطلان هذا المفعول الإيجابي.
3- الموز
يشكّل أفضل فاكهة للتغلّب على ارتفاع ضغط الدم، كونه غنيّاً بالبوتاسيوم الذي يبطّئ نبضات القلب.
4- الحليب
وجدت الأبحاث أنّ شرب كوب من الحليب يومياً يخفّض خطر الوفاة بسبب أمراض خطيرة مثل داء السكري، أمراض القلب، والسرطان، بنسبة 20%. إنه سائل أبيض سحري حقاً.
5- أشعّة الشمس
تصل نسبة شيخوخة البشرة الناجمة عن أشعة الشمس إلى 85%! لذا ننصحك باستعمال الواقي الشمسي يومياً.
6- الشوكولا
يعيش الرجال الذين يتناولون الشوكولا مدة أطول من الذين يفضّلون الوجبات المالحة. من جهة، يحتوي الشوكولا على مادة الفينول التي تكافح أمراض القلب والسرطان؛ ومن جهة أخرى، يحتوي على كمية أقلّ من الدهون المشبعة التي تسدّ الشرايين مقارنةً مع النسبة الموجودة في الفطائر أو رقاقات البطاطا أو المقرمشات.
7- السباحة
تشكّل السباحة أفضل تمرين لتجنّب هشاشة العظام المرتبطة بالتقدّم في السن، لأنّ المياه تحمل وزن الجسم من دون الضغط على العظام والمفاصل.
من الجريدة
(بنت اسكندرية )
جزاك الله خير معلومات مهمه
[motr1] شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . [/motr1]
