بدون حرمان .. بدون إدمان
سيكون رائعآ لو استطعنا محو السكريات والوجبات السريعة من حياة أطفالنا ، ونقدم لهم بديلآ من الفاكهة وشرائح الجزر المغذية . لكن هذا قد يقترب من المستحيل ، فمن المعروف أن الطفل يتشبث دائمآ بالممنوع . علينا أن نكون واقعيين ونقبل حقيقة أن الأطفال يحبون الحلوى ، والبطولة تكمن فى تعديل تعامله مع الحلوى .
6 خطوات لترويض الحلوى لطفلك 
1) ستسمعين دائمآ ذلك الصوت فى أذنك يهمس لك بأن تخفى الحلوى عن ابنك .. وتمتنعين أنت تمامآ عن تناول الآيس كريم أمامه . لكن خبراء التغذية ينصحونك بأنك تعرفى طفلك بنفسك على الحلوى .. خاصة فى الفترة بين 8 أشهر وسنتين من عمره ، فذلك أفضل من أن يتعرف عليها من إعلانات التليفزيون .
وأحرصى على تعويده تناول الفواكه والخضروات ، لكن أعطيه بإعتدال بعض الحلوى إن ألح على طلبها .
2) احرصى على أن تعطيه أفضل الحلوى وأكثرها فائدة ، ويفضل التى تحتوى على نكهة الفاكهة .
3) ليس سليمآ أن تعطيه الحلوى كمكافأة أو لتهدئته عند شعوره بالخوف أو عدم الأمان .
4) احرصى على نظافة أسنان طفلك ، الطعام نفسه لا يتسبب فى تسوس الأسنان ، فرغم أن 90% من الطعام سكريات ونشويات والاثنان يؤديان إلى التسوس ، إلا أن الأمر يتعلق بمدة بقاء بقايا الطعام بأسنانه .
فالشيكولاتة والجبن والآيس كريم تزول بقاياها سريعآ عن طريق اللعاب ، لكن شرائح الشيبسى تتفتت إلى قطع صغيرة ، وتنحشر بعضآ منها بين ضروسه ، وكلما طالت مدة بقاء هذه البقايا محشورة .. كلما زادت فرص التسوس ، وقد تلجأ الأم لاعطاء طفلها لبان الفواكه أو البونبون كبديل للوجبات السريعة ، لكنها ستلاحظ بعد أشهر أن ضروسه بدأ يظهر بها التسوس ، فالحلوى يفضل الاعتدال فيها لأنها تلتصق بالأسنان ، ومثلها الفاكهة المجففة كالزبيب والمشمش .
5) الحلوى قد تكون ركنآ من أركان المنزل ، لكن إذا كنت لا تريد لطفلك أن يكون مدمنآ لها فعليك أن تتأكد أنها لا تلعب دورآ كبيرآ فى حياتك أنت . تناول وجبات صحية وستجد أبنائك يتبعونك ، فكن مثلهم الأعلى .
6) عدم استعمال الطعام كوسيلة للعقاب والثواب ، كأن تعد الأم طفلها بطبق حلوى لو أكل الخضروات ، لأنه سيتلقى رسالة خاطئة عن الخضروات التى ستبدو نوعآ من المشقة التى يكافأ عليها بالحلوى .
كمان دوللي