السلام عليكم =)
كيفكم ؟ ان شاء الله بخير
انا عندي مشكلةة انا مو سمينةة مرة بس عندي كرشش و الافخآذ
عقدوني >3< عمري 14 ووزني 50 و طولي 160 >< بدي جدول كآمل
لريجيم مع ممارسةة ريآضةة خآصةة عشآن اخسسر 10 كيلو في شهر قبل عودةة المدرسة
غير مجابه: 10 كيلو قبل العوودةة الى المدرسةة *^*” title=”Smile27″ class=”inlineimg” />
آنتمَ آملي الاخير *-*
كيفكم ؟ ان شاء الله بخير
انا عندي مشكلةة انا مو سمينةة مرة بس عندي كرشش و الافخآذ
عقدوني >3< عمري 14 ووزني 50 و طولي 160 >< بدي جدول كآمل
لريجيم مع ممارسةة ريآضةة خآصةة عشآن اخسسر 10 كيلو في شهر قبل عودةة المدرسة
غير مجابه: 10 كيلو قبل العوودةة الى المدرسةة *^*” title=”Smile27″ class=”inlineimg” />آنتمَ آملي الاخير *-*
وزنك بيرفكت
بس محتاجه رياضه للفخذين + تقليل نشويات .
بس محتاجه رياضه للفخذين + تقليل نشويات .