السلام عليكم ورحمة الله
عدت من جديد لمحاربة الدهون والوصول الى الوزن المثالي بإذن الله
نظامي يعتمد ع التخفيف بالاضافة الى الرياضة
والمزيد من الرياضة بإذن الله
الوقت المتوقع : مده شهر ان شاء الله
الطول : 158
الوزن الحالي : 68
الهدف : 59.9 الوصول لعالم الخمسينات
ب
توفيق عزيزتي وان شالله توصلي للمثالي بصحة وعافية تقبلي مروري
موفقة اختي بحول الله
ان شاء الله تخسريهم بالارادة والاصرار
بالتوفيق عزيزتي
و انا ان شاء الله اشجعك،
وزنى 65
طولى 164
هدفى 55
الهدف الاول 60 فى اول شهر ان شاء الله
بتابعك و نشجع بعض
