السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
المقادير
8 خبز توست
4 حبش مدخّن
40 غرام زبدة
80 غرام جبن أصفر، (امانتال او غرويير)، مبشورة
طريقة التحضير
1. تُدهن شرائح التوست بقليل من الزبدة من الجهتين
2. تُغطّى إحدى شرائح التوست بشريحة من الحبش المدخّن، وتُرشّ عليها ملعقتان من الجبن المبشور، ثم تُغطّى بشريحة أخرى من التوست. وتعاد الكرّة بما تبقى من شرائح التوست ، والحبش والجبن المبشورحتى نحصل على 4 سندويشات من الكروك موسيو
3. هناك 3 طرق مختلفة لتحضير الكروك موسيو:
4. – يمكن وضع السندويش في شواية السندويشات وتحميصه لخمس دقائق الى أن يذوب الجبن.
5. – يمكن وضع السندويش في مقلاة ساخنة وتقليبها على النار لمدة 2 دقيقتين من كل جهة الى أن يذوب الجبن.
6. – أو يمكن إدخاله الفرن لمدة 12 دقيقة. ولكن في هذه الحال، يجب نقع 40 غ اضافي من الجبن المبشور في مقدار 4 ملاعق كبيرة من الحليب ورشها على السندويشات قبل تحميصها في الفرن.
عدد الوجبات: 4
كل وجبة تتضمن
السعرات الحرارية: 143
الدهون (غ): 14
دهون مشبعة (غ): 9
الكوليسترول (ملغ): 44
الكاربوهيدرات (غ): 0
البروتينات (غ): 5
مرورك الاروع يالغاليه
الف شكر لك
