يسعدنا أن نقدم لك بعض الإرشادات التي تساعدك على الصيام خلال شهر رمضانالمبارك بدون متاعب…..ولكن تذكر دائما"أهمية استشارة طبيبك قبل بدايةالشهر ليمدك بمزيد من النصائح الهامة….. خاصةما يتعلق بتفاصيل نظامك الغذائي وجرعات الأدوية….كما أنه أقدر منك على تقرير مدى حاجتك لرخصة الإفطار
مقدمـــــة
يختلف مرضى السكري بعضهم عن البعض, فالعمر والوزن وطبيعة العمل وطول فترة
المرض ونوع السكري ووجود أي حالات أخرى مصاحبه كلها عوامل هامة جدا في
تحديد نوع العلاج الأمثل ..
فنجد أن البعض يمكنه السيطرة على مستوى السكر
بالدم من خلال إتباع نظام غذائي مع المحافظة على الوزن الأمثل, في حين يحتاج
البعض الآخر لاستخدام الأقراص أو حقن الأنسولين لتحقيق ذلك…وكل هذه العوامل هامة جدا في تقرير مدى القدرة على الصيام بدون مشاكل
تـــــــذكر دائمـــــــاً
أن نسبة السكر بالدم خلال فترة الصيام يفضل أن تكون بين 100 – 200مج/دل
احـــــرص علــــــى
1- الإكثار من تناول السوائل بين الإفطار والسحور
2- قياس نسبة السكر بالدم خلال رمضان أكثر من المعتاد بالنسبةلك
3- استشارة طبيبك إذا لاحظت وجود تفاوت كبير بين نسبة السكر أثناء الصيام
وبعد الإفطار ..أو عند الشعور بأي أعراض أو شكوى جديدة
4- تناول بعض من الأصناف الآتية في السحور: (الخبز الأسمر – الحبوب مثل الفول أو
الحمص – الفاكهة كالموز أو البرتقال أو التفاح – الخضروات الطازجة – قليل
من المكسرات خاصة اللوز)
5- أن تبدأ إفطارك بتناول قليل من التمر (واحدة أو أثنين) مع بعض السوائل
كالماء أو الشوربة مع تناول دوائك إذا كنت تتناول أي منها …ثم قم لصلاة
المغرب على أن تعود لاستكمال إفطارك بعد 15 – 20 دقيقة
6- ممارسةالرياضة الخفيفة كالمشي 3 – 4 أيام بالأسبوع في الفترة بين الإفطاروالسحور
تــــــجــــنب
1- الإفراط في تناول الحلويات والدهون
2- الإفراط في الأكل خاصة في وجبة السحور
3- تناول الكثير من الشاي والقهوة مع وجبة السحور
4- ممارسة الرياضة خلال ساعات الصيام بدون استشارة الطبيب..
يعطيكِ الف عااافيه
اسعدني مروووورك يالغااااااليه 🙂
عالنصائح الرائعه
اسعدني مرووورك العطر 🙂
