أو سلطه ..
أو مشروب دايت بارد
أو ساخن
.gif)
وتفتح لها موضوع خاص بعنوان
مبرووووووك الافتتاح الجديد
والفكره مره حلووووووه
وعساكي على القوه,,,,,,رينوووووو
مبروك حبيبتى المسابقة الجديدة…
ان شاء الله فى انتظار الاطباق الصحية الشهية..
تسلمى يا سكر بامر الله نشارك و ننزل اكلاتنا 
إسم الأكلة : مخلوطة
المقادير:
200 غرام لحمة مسلوقة مقطعة قطع صغيرة
1 باذنجانة
1 بطاطس
2 فلفل رومي
3 بصل
2 جزر
2 كوسا
4 حصوص ثوم
2 ملعقة صلصة
ملح
فلفل أسود
مكعب ماجي LOW FAT
تقطع كل المكونات السابقة قطعاً صغيرة مربعات ويغمر بالماء بالإضافة لماء اللحمة المسلوقة
وتضاف التوابل ويترك على نار متوسطة حتى النضج ..
القيمة الغذائية بالنقاط :
بطاطس : 2
لحمة : 200 غرام 5
صلصة : 0.5
8 نقاط
والكمية تكفي
3 وجبات
يعني القيمة الغذائية للوجبة الواحدة 2.5 نقطة تقريباً ..
فقطططططططط
صحتييين وألف هناااا
السلام عليكم
اليوم جايبه ليكم وصفة لطيفه وخفيفة ومفيدة وهي
((((((سلطة فواكة على طريقتي)))))))))))
اولا المقادير تكفي لشخصين
[IMG]
[/IMG]
حبه تفاح
حبه منجو
حبة برتقال
2حبه موز
2حبه كوي
4حبات فروله
علبه عصير منجو
الطريقه
اولاً نصب العصير في الوعاء
ثانياً نقطع الفواكه ورى بعض ونضعهم فوق العصير مباشرة لانه العصير ما حيخلى الموز والتفاح يتغير لونهم
[IMG]
[/IMG]
ثالثاً اخلطي الفواكه مع بعض وقديمعا في كوس جميله وممكن تضعي في اسفل الكاس قليل من عصير التوتو او الفمتو
[IMG]
[/IMG]
