مجموعة تمارين من تجميعي "حملة سماء الإبداع" 2024.

دار

السلام عليكم بنات
مســـاآاأكـــم ورد وياسمين

دار



اليوم حبيت انزل مشاركتي التانية لحملة سماء الإبداع
وهو موضوع متجدد لاني ما أقدر انزل كامل التمارين
عيوني بروحو بعدين أو يمكن الكسل دار
طبعا بصراحه ما اعرفت في البداية شو بدي أعمل لقسمنا
فوزعت المشاركات على اكتر من قسم مو بس قسمنا
راح اشارك بهالموضوع في قسمنا وبتمنى يعجبكم ويفيدكم

طبعا مجموعه صور وتمارين لكافة أعضاء الجسم
في البداية
تمارين للجزء السفلي من الجسم

دار

ومن المعروف انو الدهون عنيدة بهالمنطقة ولازم المداومة على هالتمارين
والسموحه على الكسل لاني ما ترجمت بس أي سؤال أنا حاضرةدار

دار

تمارين للرقبة والأكتاف

دار

هاي التمارين بتريح العضلات وبترخيها ومع المدومة عليها بتحسي بنشاط أكتر

تمارين للظهر والقدمين

دار

طبعا مع الارهاق طوال اليوم وجلسة الكمبيوتر هاي التمارين بتفيدنا بإرخاء العضلات

وهاي مجموعة تمارين لكل الذين يعانون من الجلوس المستمر أما الكمبيوتر

دار

جميعنا يعاني من الجلوس المستمر على المقعد سواءً وراء المكتب أو وراء الكمبيوتر، تشنج عضلات أو ألم في المفاصل.. الخ
وهاي التمارين لا تستغرق أكتر من 4 دقائق
دار

دار

دار

دار

دار

دار

دار

دار

دار

دار

دار

وانتظروني راح انزل باقي التمارين وان شاء الله يعجبوكم
وتقيمو موضوعي

ماااشاءالله روووعه موضوووعك وشاامل
تستحقي التقييم

دار

يسلمو ياعسل

ومبروك عليك الوسام

دار

دار

تسلمى حبيبتى للمجهود الرائع بارك الله فيك

و بانتظار المزيد من مواضيعك الحلوةدار

ماشاء الله عليك
حبيبتي موضوع شاااااااااامل وكامل وواضح

يعطيك الف عافيه حبيبتي دار

دار

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Scroll to Top