هذا الموضوع تكملة لموضوعي السابق على هذا الرابط
http://www.rjeem.com/forum/t92912.html
حقائق اساسية يجب ان تعرفها للتغلب على القلق :
1- ركز على احداث يومك.
2- كيف تواجه القلق :
أ- اسال نفسك ما هو اسوا شيء يمكن ان يحدث.
ب- استعد لقبول الاسواء.
ج- حاول ان تحسن الاسواء.
3- ذكر نفسك بما يمكن ان تدفعه من صحتك مقابل القلق.
اساليب بسيطه لتحليل القلق :
1- احصل على كل الحقائق.
2- قيم كل الحقائق ثم توصل الى قرار.
3- ما ان تصل الى قرار بادر بالتنفيذ.
4- اكتب اجابات الاسئله الاتيه :
أ- ماهي المشكله ؟
ب- ماهي مسببات المشكله ؟
ج- ماهي الحلول الممكنه ؟
د- ماهو افضل حل ممكن ؟
اقض على عادة القلق قبل ان تقضي عليك
1- اشغل نفسك.
2- لا تلتفت الى صغائر الامور.
3- احسب نسبة احتمال حدوث ما يقلقك.
4- تعايش مع الامور الحتيمه.
5- لا تبالغ في القلق بشأن موضوع ما اكثر مما ينبغي.
6- لا تلتفت الى الماضي.
وبوجود مثل هذه الافكار وتطبيقها لن نشتكي من القلق الذي هوداء العصر
لكِ مني كل الموده والتقدير ,,,
واحب ان ازيد على قولك
للمؤمن وهي التي تعطى الثقة في النفس وتعمل على إبعاد القلق والتوتر, كما أنها تمنح النفس الثقة بالله والتوكل عليه وتفويض الأمر إليه والتسليم بقضائه وقدره خيره وشره.
يقول الله تعال:{واستعينوا بالصبر والصلاة وإنها لكبيرة إلا على الخاشعين }.
وبقراءة القرآن والبعد عن الكبائر التي تجلب غضب الله تعالى وفي هذا يقول الله تعال:{ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا ونحشره يوم القيامة أعمى قال ربي لما حشرتني أعمى وقد كنت بصيرا قال كذالك أتتك آياتنا فنسيتها وكذلك اليوم تنسى }.
والبعد عن ذكر الله مدعاة للقلق والتوتر و الاكتئاب.
ماشاء الله. تبارك الله
كلمات بسيطة لكن تحمل بين ثنايها معاني جمة.
"
بارك الله فيك غاليتي.
ورزقتي أعالي الجنان.
"
فعلا القلق آفة العصر وأنا شخصيا أعاني منه لكن بإذن الله سأسعى جاهدة للتخلص منه.
"
بانتظار المزيد من إبداعك.
^ _ ^
بوركت غاليتي لهذا الطرح الرائع لا حرمك الأجر
تشير الدراسات أن الدعابة وسيلة للتصدي للضغوطات والقلق كما أنها تشعرك بمزيد من الرضا عن حياتك ويقول علماء النفس : { عندما يأخذ الشخص كل الأمور بجدية فإن ذلك يزيد الفجوة بينه وبين الآخرين }
ماأجمل تلك المعاني التي
خطها لنا قلمكِ الجميل هنا
لقد كتبتِ وابدعتِ
كم كانت كلماتكِ رائعه في معانيها
دائمآ في صعود للقمه
واضافتكم المفيده
والف مبروك اضافة وسام الرد لمميز لكن
فعلا تستحقوه
