لو سمحتو ادخلو 2024.

السلام عليكم
بصي يا قمر أنا عملت طريقة أخدتها من على النت لأكتافي و الحمد لله نزلت النص في 3 أيام … قولي ما شاء الله … المهم الطريقة هي عبارة عن 3 خطوات … أول حاجة تدهني أكتافك بزيت زيتون و خل تفاح بمقدار متساوي .. يعني لو حطيتي 3 معالق زيت زيتون تحطي معاهم 3 معالق خل تفاح … ثاني حاجة تجيبي سشوار و تسخني بيه المنطقة اللي دهنتيها لمدة 5 دقايق و أكثر علشان يفتح المسام … و ثالث حاجة تعملي تمرينات ليهم زي تمرين التصفيق لورا و قدام .. حلو أويييييي … أنا بعمله تقريبا 300 مرة في اليوم .. و في عندك تمرين الضغط .. و هو انك تقفي قدام حيطة و تسندي عليها و تعملي ضغط على الواقف .. و فيه تمرين تالت و هو انك تلفي دراعاتك بشكل دائري ….. حاولي تعملي التمرينات ديه مع ريجيم لأن ممكن لو مخففتيش أكلك ممكن التمرينات ديه تعملك عضلات و بالتالي هتكبر حجمهم … يارب أكون أفدتك … و يارب توصلي لهدفك و أنا معاكي ان شاء الله و اوعي تضعفي لو ضعفتي أو كسلتي في يوم افتكري العرس على طول و تخيلي لو عملتي اللي أنا قولتلك عليه ازاي هتبقي رشيقة و زي القمر و الناس كلها هتعجب بجمالك و رشاقتك