*لاجل صحتك النفسية :
1- اعلمي ( أن حياتك صنع افكارك ) فتذكري وفكري بكل ماهو مفرح
2- قبل النوم وبعده تجنبي المواقف الانفعالية
3 – العطلة الاسبوعية فرصة لكسر الروتين
4- لاتجعلي سعادتك معلقة بانسان فانه ربما يتغير عليك
5- قللي من استخدام كلمة لا في تعبيراتك
6- رددي العبارات الايجابية مثل قول انا بنعمة وخير
7- تاملي في الحياة الوان كثيرة غير الاسود0
8- عيشي حياتك بواقعية لا مثالية
9- ردد" قدر الله وما شاء فعل "
10- انظري الى من هو اسوأ منك وقولي :
(((( ( الحمــــــــد لله ) ))))
ودمتم
الحمد لله
يسلمو ايديكِ
مشكورة حبيبتي لمرورك الكريم 
تسلمين حبيبتي 