فقدت 4 كيلو في 4 ايام و خسرت 3 سنتمر من خصري ودعت التسعينات و وزني الان 86 كيلو تجربتي الناجحه بالتفصيل
اهلا حبيباتي
كنت وضعت رابط اللف التخسيس هنا
تجربتي المذهلة في انقاص مقاس3 سنتمتر من خصري ومؤخرتي و2 سنتمترمن افخاذي فقط ساعة واحدة تعرف معي بالمجان على اقوى خلطة تجدها في اكبر مراكز التخسيس بالتدليك في العالم
لتجربة واحدة في 4 ايام خسرت مقاستها و 4 كيلومن وزنها
و هذا هو برنامجها
فطور الصباح
كوب حليب بالقهوة + 10 حبات لوز + شريحه خبز كامل + ثمره فاكهة
الغذاء
2 تفاح + سلطة خس و جزر و طماطم
العشاء
250 غرام صدر دجاج مشوي
الماء
2 لتر في اليوم على الاقل .
الرياضه
قفز و جري مدة ساعه يوميا .
اتمنى لكم الافادة
فطور الصباح
كوب حليب بالقهوة + 10 حبات لوز + شريحه خبز كامل + ثمره فاكهة
ام النووون
10 يعني 10 لي بعرفااا و تعرفيهاا 9+1 يعنيييييييييي
يييي ماشاء الله
يسعدنا قلبك الهي
بارك الله فيج غلاتي نهلة. الله لايحرمنه منك ولا من جديدك💚💛💜🌹
تصدقي اني هبله ههههه فكرتها مووووز موو لوووز
هلا استوعبببتتتتت باااااع
ريجيم كلش حلو
تسلمي نهول حلو كتييير البرنامج
هههه ريمو تسلميلي يارب ههههه لو موز بصير لزيادة 4كيلو مش انقاص هههههههه
تسلميلي يارب