سندويتش تونة و الجبن فقط ب 365 كالوري فقط كل حتى الشبع حصريا على مجتمع رجيم
60 غرام تونة بالزيت 120 كالوري
شريحتين خبز كامل 85 كالوري
شطة 15 غرام 49 كالوري
30 غرام جبن مبشور 111 كالوري
انا اضفت بيضه بدون زيت فقط شوي جبن
يعني وجبه العشاء كانت 365 +99
464 
في امان الله
لزيييييييييز تسلم ايد النهووووول
بصحة على قلبك نونو حلو كثير
انا مثلك اليوم سندويش للغذاء واخر للعشاء لكن جد صغير ميم ميم
يسلمو ايديك تقيمي
امممم 
بتشهي …. تسلميلي يا مبدعة و بصحتك
ممممممم لذيذ يعطيك الصحة يا ام الأفكار الشهية
صحه وعافيه وتسلم ايدك
