سلطة البيض من صنع يدي >> بالصورة 2024.

السلام عليكم

دار

للتوووو حالاً بالاً عملت لي سلطة (( عشاي الخاص )) :zyxr_1437:

يم يم

ادري الوقت متأخر للاكل >>> بس قاعدة للفجر :zyxr_172:

عموماً لكم الوصفة السريعه اللذيذة

المكونات :

1 حبة طماط متوسطة >> عدد السعلاات الحرارية = 26 سعرة حرارية

2 بيض مسلوق >> عدد السعرات الحرارية = 79 للبيضة الواحدة = 158 سعرة حرارية

حوالي 3 حبات زيتون اخضر >> عدد السعرات الحرارية = 20 سعرة حرارية تقريباً لانه الــ 10 حبات = 66 سعرة حرارية ..

2 مثلث جبن حوالي 75 سعرة حرارية

1 ملعقة سماق

مجموع السعرات الحرارية =279 سعرة حرارية

الطريقة :

يقطع الطماط شرايح

ويضاف له ملعقة سماق

ومن ثم يضاف شرايح البيض

ثم ملعقة زيتون اخضر حوالي 3 حبااات

ثم يقطع الجبن ويرش مرة اخرى بالسماااق

الملح ممنوح بالرجيم

وهذي الصورة :

دار

يعطيج العافيه يالغلا
وبالعافيه على قلبج يارب
يسلموا الايادي

مممممممممم
شهيتيني على هالسلطة يا ياسمينة
تسلم يدك يا قمر و ننتظر منك أكلات متميزة للرجيم
دمت بخير و تميز يا غالية…

يمي يمي شهيتيني والله
وانا مب متعشية اليوم

تسلم ايدينج ياسمينة
وبالعااافية

مممم شهيتني

يعطيك الف عافيه قلبي

دار

حاضرين للحلووووووووووووووووين

وانتظروا اطبااااااقي الجاية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Scroll to Top