سااااعدوني 2024.

انا كتير نحيفة وبدي اسمن شوي ومو عارفة كيف ياريت لو تدلوني على طريقة سهلة اسمن فيها يعني عمري 15 ووزني 50 او اقل شوي بدي انصح طولي 163 بستنى الجواااب وشكراا كتيير
انشاء الله ترد عليك الطبيبة المختصة عن قريب

بس اعذورهم وقت الاطباء ضيق

فاعذرو تاخيرهم فى الجواب

واهلا بكى ياغالية

وداخل المنتدى هناك قسم للنحيفات حاولى

تدخلى وتشاهدى تجارب الآخرين

اهلا وسهلا بعاشقه الرسول
كل سنه وانتي بخير يارب

وبما اننا برمضان راح اعطيك نصائح اعمليها وان شاء الله راح تساعدك

طبعا قبل الصحه الغذائيه لازم تديري بالك على صحتك النفسيه لها دور كبير

راح اكتب ائح على شكل نقاط

1- عند الافطر ابدئي ب7 تمرات وربع كوب ماء
2- اشربي عصير قمر الدين بدل المشروبات الملونه والغازيه
3- اثناء الافطار لاتشربي سوائل اكثري من الاكل وبعد الاكل بساعه اشربي
4- ركزي كثيرا على الشوربه
5- استعملي مكملات غذائيه انصح في زيت كبد الحوت والخميره
6- طبعا لاتهملي اي وجبه فطور وعشاء وسحور
7- بين الوجبات تناولي الفطائر وزبادي
وبالتوفيق يارب

لاتنسيني من دعائك في شهر الرحمه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Scroll to Top