انا كتير نحيفة وبدي اسمن شوي ومو عارفة كيف ياريت لو تدلوني على طريقة سهلة اسمن فيها يعني عمري 15 ووزني 50 او اقل شوي بدي انصح طولي 163 بستنى الجواااب وشكراا كتيير
انشاء الله ترد عليك الطبيبة المختصة عن قريب
بس اعذورهم وقت الاطباء ضيق
فاعذرو تاخيرهم فى الجواب
واهلا بكى ياغالية
وداخل المنتدى هناك قسم للنحيفات حاولى
تدخلى وتشاهدى تجارب الآخرين
اهلا وسهلا بعاشقه الرسول
كل سنه وانتي بخير يارب
كل سنه وانتي بخير يارب
وبما اننا برمضان راح اعطيك نصائح اعمليها وان شاء الله راح تساعدك
طبعا قبل الصحه الغذائيه لازم تديري بالك على صحتك النفسيه لها دور كبير
راح اكتب ائح على شكل نقاط
1- عند الافطر ابدئي ب7 تمرات وربع كوب ماء
2- اشربي عصير قمر الدين بدل المشروبات الملونه والغازيه
3- اثناء الافطار لاتشربي سوائل اكثري من الاكل وبعد الاكل بساعه اشربي
4- ركزي كثيرا على الشوربه
5- استعملي مكملات غذائيه انصح في زيت كبد الحوت والخميره
6- طبعا لاتهملي اي وجبه فطور وعشاء وسحور
7- بين الوجبات تناولي الفطائر وزبادي
وبالتوفيق يارب
لاتنسيني من دعائك في شهر الرحمه