السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لو سمحتم خواتى
انا زايد وزنى 30 كيلو بسنة
وصاير شكلى بشع
واحاول اسوى ريجيم
بس المشكلة
انى ادرس بالمستشفى
وعندنا محاضرات ودروس للعصر
فاتعب واحتاج نشاط وطاقة
مشكلتى كل مايعطونا بريك
على طول للسوبر ماركت
واشيل كل مالذ وطاب
انى ابى اقطع رجلى من السوبر ماركت
بس وش اكل عشان الجوع ولتعب
جربت اجيب سلطة
احسها تعب
مرة اجيب وعشر اتكيسل اقطع على الصبح
وغير تعليقات الناس
ابى وش فية وجبات ممكن تكون سهلة الحمل وللريجيم
اولا السلام عليكم يارب تكونى بصحه وعافيه انا زيك بالظبط انا بدرس صيدله وبقعد طول النهار فى الكليه وكنت فى نفس المشكله لحد الاسبوع اللى فات اخيرا لقيت حل كويس مشبع وشكله ظريف ريجيم التمر واللبن تاخدى التمر من البيت واللبن تشتريه من السوبر مركت بدون قطع رجل ولا حاجه ولعلمك مشبع جدا وربنا يكرمك وادعيلى انحف بسرعه وبصحه باى
