كيف الأحوال … طبعاً قطعت فترة طويلة وااااااايد … بس مو مني من المنتدى لأني كل ما أدخل يفصلني على طول ..
واليوم قلت على الأقل أقرأ فغلق معاااااي
عندي سؤال …
ألحين ولله الحمد … أنا في السابع
وكنت 92 وألحين 97
وخلاص تعاااابنة ومتعقدة مرررررررررررررة
أبغي أمشي ..
طبعاً تواصلت مع أخصائي تغذية بداية الحمل وبعدين هو سافر وأنا صرت أخفف بس
والحركة مو هاااك الزووووود
ألحين قلت راح ألتزم بغذاء صحي يعني بس راح أترك الحلويات والعيش والمعجنات
وبشرب حليب قليل الدسم + فواكهه + بقوووليات + وخضار … بس ما أتحملها صارت تسوي لي حموضه بس باكل إللي تريحني …
وودي أسأل .. المشي على السير ينفع ؟؟؟؟ وكم المدة إللي أحتاج أمشيها وما تسبب للجنين خطر ..
ساعدوني ربي يسهل أمركم …
بعتقادي فيكي تمشي على السير لاكن ما تكون سرعه عاليه وما تجهدي نفسك
وربنا يتمملك على خير يا رب
وما تكوني من أصحاب الوزن الزايد
واذا عندك اي اسئله ثانيه ,احنا بالخدمه
التكاسل غلط جدا
وان شاء الله تقومى بالف سلامة يا قمر
