هو يعتمد اساسا على شوربة الملفوف الحارقة للدهون و هي حارقة للدهون لأن الملفوف(الكرنب) قليل السعرات الحرارية (15 سعرة)و يستهلك أكثر من عدد سعراته ليتم هضمه
مكونات الشوربة:
حبة ملفوف أو كرنب صغيرة
4 فليفلات خضراء باردة
كيلو طماطم او 6 حبات
اعواد الكرفس الاميريكي
3 حبات جزر
6 بصلات خضراء
شبت للنكهة و ملح و فلفل و ممكن اضافة مكعب ماجي للنكهة
الرجيم:
اليوم الاول :شوربة و كمية غير محددة من الفواكه ما عدا الممنوع منها مثل التين و المانغا و العنب و الموز.
اليوم الثاني :شوربة و كمية غير محددة من الخضار
اليوم الثالث:شوربة و خضار و فواكه كل النهار.
اليوم الرابع:كيلو موز يعني 8 موزات صغيرات لان الجسم بحاجة الى البوتاسيوم و ثلاثة اكواب من الحليب الخالي الدسم و شرب الماء و النخالة لتكون عملية الهضم طبيعية.و تناول الشوربة فهي الاساس في هذه الحمية.
اليوم الخامس:الشوربة و كيلو طماطم و نصف كيلو لحم مسلوق او بدائله
من السمك او الدجاج .
اليوم السادس:شوربة و لحم مسلوق او مشوي و خضار غير محدودة الكمية و عصير فواكه بدون سكر.
اليوم السابع:شوربة و رز بني و خضار و فواكه غير محددة الكمية
عند الجوع يمكن شرب الشوربة و هي تطهى بدون زيت و يجب شرب الماء
بكمية كبيرة ضروري لتنظيف اجهزة الجسم.و اذا احسست بالدوخة يمكنك شرب عصير الغريب فرويت.
اذا اتبع الرجيم حرفيا من الممكن خسارة 5_7 كيلو عند نهايته و هو يفيد بشكل خاص ذوي الاوزان المرتفعة .
أنا جربته عدة مرات و كنت أخسر ما بين 3 إلى 4 كيلو في الأسبوع و هو يتبع اسبوع واحد ثم ننتقل إلى رجيم أسهل.
و من المهم الا توجد امراض او فقر دم.
جربت هالرجيم وبصراحه نفععععع معاي
ماقدرت كتيتها
مشكوووووره عزيزتي
بس الحين انا اسوي لي سلطة الملفوف وانشاء الله تنفع
عالية
مسلمة
هلا بالغاليات
حبيبتي ريناس
فعلا الشوربة هذه رهيبة أنا من كتر ما عملته هذا الرجيم مليت منه…
بس هو فعلا بينزل الوقت بسرعة و يفيد أكتر الناس اللي أوزانهم أكتر من 100 كيلو…
تسلمين ياقمر علي الرجيم
