السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي انا حابه اعمل دايت لان وزني تعبني
الاسبوع اللي فات عملت دايت وجيت يوم الخميس لخبطت الدنيا
عشان كذا انا راح ابدء من بكره ان شاء الله السبت 9/1/2010
وراح اخلي هذا موضوع ليومياتي لكل شي اكله راح اسجله هنا
وان شاء الله اني انحف
انا الصراحه لي فتره ماوقفت على الميزان
بس وزني مايزيد بسرعه اخر مره كان 89
وطولي 159
اتمنى منكم التشجيع لان نفسيتي والله تعبانه على الاخر
ومااعرف ايش اكل ومااحب اكل محدد
وكل شهر حرام اقضي اكل دايت ونهاية الشهر ارميه منتهي
راح امشي كل يوم نص ساعه ان شاء الله
او ساعه
مع حبي للجميع
انتظر تشجيع
وش قررتي تتبعي اي دايت ..؟
ولا سعرات حراريه ..؟
انا وزني مثلك بس طولي 160 ..
وحابه ابدا معك ..
فعلا يجي يوم الخميس واخبص ابو الدنيا ..
بالتوفيق حبيباتي الله يعيناا جمييييييييييع
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كآدي
وش قررتي تتبعي اي دايت ..؟
ولا سعرات حراريه ..؟
ولا سعرات حراريه ..؟
انا وزني مثلك بس طولي 160 ..
وحابه ابدا معك ..
فعلا يجي يوم الخميس واخبص ابو الدنيا ..
هلا والله حياكي الله
انا الصراحه راح اتبع دايت لاني مااعرف نظام السعرات الحرارايه
قد يهمك أيضاً:
طيب وش الدايت الي ناويه عليه قلبو ..؟
فيه شي معين ولا راح تاكلي اي شي ؟؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كآدي
طيب وش الدايت الي ناويه عليه قلبو ..؟
فيه شي معين ولا راح تاكلي اي شي ؟؟
فيه شي معين ولا راح تاكلي اي شي ؟؟
لا والله مافيه شي معين
بس طبعا الحلى ممنوع والنشويات
راح اكل شي منوع واللي راح اكله راح اكتبه هنا يوميا
قد يهمك أيضاً:
