هلا يا بنات
انا نزلت 10 كيلو باركولي 
طبعا هذا النظان صارلي امشي عليه من شهر ونص تقريبا
ويارب تثبتني واكمل
طبعا هذي تجربتي بعد فشل ريجيمات عديدة
والحين هذا النظام الجديد الي بديت فيه
الحمدلله مرتاحة واول مره احب الريجيم لان كله وصفات لذيذة وتحبيها
واهم شي جسمي ما تنقصه فيتامينات ويكون عرضه للامراض بسبب الدايت
أولا هذه الوصفات للحمية
قبل كل شي لازم تخصصين الرياضة كل اسبوع بما لا يقل عن 3 أيام اسبوعيا ولا يقل عن ساعة
والمشي السريع على جهاز المشي
نبدأ في الوصفات اللي جربتها
اول وحدة
عصير الليمون الهندي والأناناس لخفض الوزن
ثاني وصفة
سلطة البرغل والبندورة لحميتكِ
هذي الوصفة خطيييييييرة
الوصفة الثالثة
عصير التفاح الاخضر
الوصفة الرابعة
والوصفة دي انا حبيتها جداااا خضار مشوية بطريقة جديدة وغريبة
وانا احب الشوربات جدا
استخدمت هالوصفات كتير لذيذة وطعمها حلو جدا
طبعا نظامي كان يحتوي على 4 أنواع فاكهة
– جريب فروت
– تفاح
– فراولة
– بطيخ
كل يوم الصبح كنت افطر
– حليب خالي الدسم
مع توست اسمر بحبوب وشوية جبن قليل دسم
أو اشرب عصير برتقال
مع شوية مكسرات ( لوز – جوز – بندق – زبيب )
بمقدار 3 حبات لكل نوع
الحين نزلت 10 كيلو
وزني اول ما بديت كان 100 كيلو وصلت الى 90 كيلو
ادعولي أكمل 
مبااااااااااااااااااااااارك يارب نزول مبارك
عقبالك المثالي يارب
بارك الله فيك وفي مجهودك وعلى تواصلك
فرحتينا وفرحك من فرحنا
ثابري و واصلي وأستمري في تحقيق كل ماهو مستحق لك كمبدعة
بارك الله فيك
تقبلي أختك ..صمود..
أحسنت استمري متابعتك
ماشاء الله عليك جدا رائع نزولك
بس ياعسل نبغى نعرف نظامك كامل وين الغداء والعشاء
وطريقة وصفاتك بالضبط وايش هو الليمون الهندي ؟
وتسلمي ياعسل على تجربتك
الف مبروك عزيزتي انجازك الرائع نحو الرشاقة
وطبعا هذا بفضل الله عز وجل
وبفضل ارادتك وعزيمتك بالنهوض بنفسك نحو الجسم السليم الصحي والعادات الغذائية السليمة
لك مني كل تحية واعجاب بهذا الانجاز الرائع
وعقبال الوزن المثالي والمهم الاستمرار والمحافظة على ما حققتي من انجاز
الف مبروك يا عمري
مبرووووووووووووووووووك يا قلبي
ايش هو الليمون الهندي
واعطينا فكره عن برنامجك
ومشكوره يا عمري
