تمارين ضغط وشد الجسم بالصور المتحركه
تمارين ضغط وشد الجسم بالصور المتحركه
تمارين ضغط وشد الجسم بالصور المتحركه
طبعا كثير منا لا يستطيع الذهاب الى نادي صحي لممارسة الرياضه و ذلك بسبب انشغاله أو بحكم العادات و التقاليد…
و كثير منا لا يعرف كيفية ممارسة تمارين معينه لكل منطقه بجسمه …….
انا اليوم جبت لكم الحل الذهبي اللي رح يخلي الكل يسوي تمارين حتى و هو قاعد بغرفته …….
يعني الاخوه و الاخوات اللي (الميزان يشتكي من وقوفهم عليه ) >>> لاتزعلون مني (أتغشمرررررررررر)
ماعندهم حجه الحين انهم يسون بعض التمارين الخفيفه بالبيت ، مع مراعاة زيادة عدد المرات يوميا …..
أخليكم مع الصور و التمارين …
يا حلوين نبدي تمارين المنطقه السفليه للجسم ….
>>>>>>> ادري تعبتوا بس ميخالف شدوا الهمه …. أجسامكم تستاهل انكم تتعبون عشانها <<<<<<<
تحياتي
صور تمارين مفيــــدة
لكِ كل الشكر
والتحية
ليبيا
تمارين جيد ومفيدة حبيبتي
بانتظار المزيد
مشكووووووورة حبيبتى
تسلم الاياااااااادى
موضوع جميل جدا
بارك الله فيكي
