عارفه ان معظمنا لا ينتظم على الرياضه وكلنا بنفكر ان لازم نلبس لبس مخصص وكده التمارين دى تقدرى تعمليها وانتى بتغسلى الاطباق او انتى بتلبسي او بتسرحى او حتى وانتى بتخدى حمام
واليكى بعض التمارين وانتى بتتفرجى على التليفزيون او بتكلمى ف التليفون
فى كمان حاجات تانيه تعمليها وتخسي وانتى مش حسه
1- العبى مع اولادك او اخواتك الصغار اجرى وراهم او العبو كره هتفرحيهم وكمان هتخسي
2- انتى ممكن تجرى ف المكان عشر دقايق بيساوى نصف ساعه مشي
3-او نزول الدرج وطلوعه عشر دقايق يساوى ساعه مشي
4-نط الحبل ربع ساعه بيساوى ساعه سباحه او ساعه لعب كره
انا شفتها قبل كده وبعملها بالفعل
بس ضمن التمارين اليوميه وبعيد عن
العيال اصلهم لو شافوني وانا بعمل
التمارين بلاقيهم ييجوا ويعملوا معايا
صحيح ده كويس لكن بيعطلوني خالص
فبقول كفايه عليهم اللعب وخليلي انا
التمارين ياريت كنا بنلعب زيهم كنا ما
احتاجنا لاي تمارين …. صحيح
مشكوره حبيبتي على التمارين
مشكورة يا شوشو
تسلمين حبيبتى
أفكارك دائما هايلة
انا شفتها قبل كده وبعملها بالفعل
بس ضمن التمارين اليوميه وبعيد عن
العيال اصلهم لو شافوني وانا بعمل
التمارين بلاقيهم ييجوا ويعملوا معايا
صحيح ده كويس لكن بيعطلوني خالص
فبقول كفايه عليهم اللعب وخليلي انا
التمارين ياريت كنا بنلعب زيهم كنا ما
احتاجنا لاي تمارين …. صحيح
ازيك يا قمر انا عارفه ان كلنا عارفين التمارين بس انا فكرتى ان التمارين تكون ف كل وقت مش بس ساعت التمارين
تسلمى يا قمر على مرورك
