بسم الله الرحمن الرحيم
سلام عليكم ورحمة الله وبركاتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه
انا عضوه جديده في منتدى انا بلاول كنت زائزه ادخل وقراء كل ماهو مفيد وجديد بلمنتدى بس وجهتني مشكله وقلت اكيد بلقى حلها في وسطكم
انا اعاني من ترهلات بسيطه في منطقة الاردااااف وابي اخففها او ازريلها وحده نصحتني اني البس مشد بس مشكله مشد ماراح يشد لي كل الجسم
يعني انا ابغى اكتافي هم تنحف شوي وياليت الي تقدر تفيدني بموضوع المشد تخبرني
طالبتكم وابي فزعتكم كيف اتخلص من …………..
ترهلات ونزل من اردافي …
انحف اكتافي شووي ….
انا عمري 18سنه وزني ب70 وطولي 160تكفون ساعدوني
سلام عليكم ورحمة الله وبركاتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه
انا عضوه جديده في منتدى انا بلاول كنت زائزه ادخل وقراء كل ماهو مفيد وجديد بلمنتدى بس وجهتني مشكله وقلت اكيد بلقى حلها في وسطكم
انا اعاني من ترهلات بسيطه في منطقة الاردااااف وابي اخففها او ازريلها وحده نصحتني اني البس مشد بس مشكله مشد ماراح يشد لي كل الجسم
يعني انا ابغى اكتافي هم تنحف شوي وياليت الي تقدر تفيدني بموضوع المشد تخبرني
طالبتكم وابي فزعتكم كيف اتخلص من …………..ترهلات ونزل من اردافي …
انحف اكتافي شووي ….
انا عمري 18سنه وزني ب70 وطولي 160تكفون ساعدوني
خيتو والله انه عندي نفس المشكلة
وحاليا اسوي رياضة وانشد لي شوي بس مازال ترهل
يب مثل ماذكرت أختنا بالله
التمارين وركوب السيكل والاوربتراك
وتمارين الذراعين وأدخلي على قسم الرياضه في صور لتمارين
أن شاء الله أفتدك
طبتي مساءً
السلام عليكم
في كريم نيفيا لشد الجسم " بشرة " .. انا مجربته يشد
