بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات ان شاء الله كلكم بخيررررر وصحه
في البداية بقولكم على قصتي وراح اختصرها هههه
كان وزني بالثانوي 87 وطولي 151 << تخيلوو شكلي : (
كنت احس بسمنه مو طبيعيه سببت لي سمار فضيع وخطوط بيضاء وحمرا
ونمو الشعر غير مرغوب وجهي كانه فطيره هههههههه وطلع لي فطريات من السمنه
وحبوب وسواد بكل مكان فيه شحوم وانتو اكيد عارفين الترهلات وغير كذا احس بتعب بأدنى مجهود
يعني كان شكلي مره غلط ومن زود القهر كنت مره مااهتم بنفسي كأني حرمه
كبيره تعقدت كثيررررر من شكلي اللي يشوفني ويشوف اخواتي يقولون انا اكبر
وكل وحده تسألني كم عندك اولاد والله شوي واصيح من القهر مع انو انا الصغيره
وبعد مااتخرجت ودخلت الجامعه صار لي تغير جذري من القهر بعد ماشفت طبعا البنات
اللي في سني والشياكه والميك اب ووو ) عارفين طبعا بنات الجامعه واهتماماتهم
المهم ماخليت رجيم ماسويته وكنت اخذ من هذا المنتدى وصفات رجيم واطبقها على نفسي واسوي رياضه ومشي ساعه
واحيانا نص ساعه وعلى كذا الحين بس امشي نص ساعه او العب او نط الحبل المهم اتحرك واحرك جسمي مع النظام اللي
راح اقولكم عليه .. عرفت عن جسمي يتأثر كثير بالمعجنات مع اني امووت فيها والمقليات والمشروبات الغازيه والحلويات بإختصار
كل شي فيه دقيق ماينفع لي وحتى المقليات
ابتعدت عنها فتره وراح اقولكم سرر رشاقتي الحين وزني 50 او 49 وطولي 151 الحمد لله خسررررررت وزني
اللي عذبني سنييييييييين :
وهذه سري اللي وعدتكم اكتبه
قبل الفطور وعلى الريق اعصر ليمونه على كاسه مويه وبعدها اشرب 3 كاسات مويه
اكيد بيمغصك بطنك بس والله تنفعك وتنظف بطنك شوي وتروحين الحمام ( الله يكرمكم )
فطوري
اولا : 5 حبات شابوره مع شاهي بدون سكر
او توست اسمر انا ادهنها بنوتيلا او زبدة الفول السوداني شوي ماراح تضر ان شاء الله
او براحتك جبنة قليلة الدسم مع عصير برتقال بدون سكر
او بيضتين مسلوقه مع كوب حليب مع ملعقه عسل
واذا حسيتي بالجوع اشربي الماء قد ماتقدري
الغداء
سلطه بدون ملح وفيها خل قليل
خضار مسلوقه او سمك مع ملعقتين رز ابيض مسلوق
واحيانا اسوي لي بيضتين مع سلطه واكلها بالملعقه او عيش بر
وهذا الغدا ابد مايتغير نهائيا
تنبيه لاتشربين مع الغدا ولا شييييييي
العشاء
لبن زبادي قليل الدسم مع خيار او عيش بر
او توست بالجبنه قليلة الدسم وعصير برتقال
او شابوره مع شاهي
ملاحضه
لما احس بالجوع اشرب عصيرات بدون سكر
واكثر من شرب الماء واحيانا اكل شابوره بالشاهي
تصبيره ودايما اسوي زنجبيل بالليمون والشاهي الاخضر
لاتحسبون ماخربط بالاكل احيانا بالاسبوع او مرتين مره اكل صحن بطاطس او بيتزا
ولازم اجازي نفسي بتمارين لو خربطت بالاكل وحتى لو فيه صحن ممنوعه عنه
اخذ حبه حبتين وبسسسسسس يعني لما اخربط احاول اعدل خطئي على طول
وبعدها يبدأ الرجيم كلوو بأعتدال والله ماتنفعكم الا صحتكم
انا بقولكم مافي احد بينفعكم تسوين رجيم عشان فلان وعلان والله اسويه عشان نفسي
وصحتي وانا ارتاح نفسيا ويعجبني شكلي وبسس
بنات والله قريت كثيررر عن الرجيمات سنين وانا استخدمها وطلعت بهذه النتيجه
خالتي والله ماعرفتني وقت زواجي اختي تقول لأمي سلمي على البنت هههههههه
ادري كلامي مو مرتب استحملوني ان شاء الله تطلعون بفائده منه
الحمد لله وصلت لوزن مناسب لطولي ويارررب تستفيدو من رجيمي اتمنى لكم الصحه والعافيه والوزن المناسب
وادعولي ربي يهديني ويرزقني انا واخواتي الزوج الصالح ..
ماشااااااااء الله يباااااااااارك فيك نفسي اكوووووووووونك زيك ما شاء الله
تجربه اكثر نت رائعه وفقك الله
مشاء الله عليك وعقبال باقي العضوات ان شاء الله
يسلمووووووووووو
مبروك يا قمر الف مبروك
وعقبالنا ان شاء الله
مبروك عليك الوزن الجديد وتستاهلين
