تثبيت الوزن 2024.

السلام عليكم

بنات حبيت استفسر عن حاجه

انا الحين اسوي رجيم ومن قبل كنت اسوي عدة رجيمات

بس انحف يمكن 11 كيلو وارجع اكثر منهم

بنات الحين انا اسوي ولو انزل للوزن المطلوب اقصد الي ابيه انا

لابد اني راح اتركه حتى لو بعد سنه

بس كيف اقدر احافظ عليه

بليييييييييزز الي عندها خبره تفيدني

وعليك السلام ورحمة الله وبركاته..

شوفي حبيبتي أنا عندي لك طريقة حلوة<<<<هي عاجبتني أنا..
وأنا مخططة إني أن شاء الله لما أوصل للوزن المطلوب أتبعها:
اكتبي في قوقل :كتاب أسرار النحيفين بول ماكينا..
وراح تجيك الطريقة اقريها وافهميها..
وأنا أعتقد إنها أفضل طريقة..
أتمنى أكون في افتدك.
في حفظ الله..