السلام عليكم يا حبيبات ريجيم
ده تاني يوم دايت ليا وهو ريجيم السعرات المنخفضة وكان يومي كالتالي
الاستيقاظ في ال 12 ظهرا و اخذ المشروب الحارق
الافطار الساعة 12 ونصف كوب زبادي عادي منزوع الوجه محلي بحبة دايت سويت ( مارضيتش احط عسل علشان ده مش زبادي لايت قلت اخف حاجة ) 
الساعة 2 اخذت كوب نعناع مع ليمون دافيء
الغداء الساعة 4 : جربت طريقة الاخت اغاريد في مطبق الباذنجان ولكني قللت الكمية شوية ( نصف باذنجانة + حبتين طماطم + نصف بصلة ) + ربع رغيف بلدي اسمر .
الساعة 6 وهو حاليا اخذت كوب كركديه دافيء
العشاء باذن الله هايكون في الساعة 9 حبة سنفدي او يوسفي زي مابتقولوا ههههههه
وطبعا كالعادة علي مدار اليوم 8 اكواب مية بس معلش انا مش بقدر اخد وجبة السناك لاني بخاف انزل ببطيء وكمان مش بكون لحقت اجوع
ودمتم موفقين مع السلامة 
واوعي تخلي نفسك تجوعي لان جسمك راح يدخل في المجاعة ويخزن
رب يوفقك اختي يلرب وتصيري رشيقة2020
برافو حبيبتي
لكن غلط تصحي 12 لانو فطور الصباح يجب يكون قبل 9
حبيبتي فضلا جعل يومياتك في يومية واحدة مدة على الاقل 10 ايام
بالتوفيق
ربي يوفقك عزيزتي
احسنتي
تسلمولي حبيباتى حاضر نهولة هعمل كده
براف شيمو تقسيم الوجبات كان ممتاز لكن نصيحة مثل ما قالت نهلة لازم تنضمي اوقات نومك لان عنصر مهم في الدايت وما لازم تهمليه
