السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات انا عندي مشكلة الغدة الدرقية ،مع اني آخذ الحبوب واعمل ريجيم والعب رياضة ولكن الوزن بطيء في النزول
وهذا وضع خاص اعتقد كل وحده عندها الغدة الدرقية تعاني منه <<<< ربنا يشفينا جميعا
علشان هيك قررت اكتب يومياتي
وكل وحده عندها نفس مشكلتي ممكن تدخل وتشاركيني كوننا في حالة واحدة والوزن لا ينزل بسرعة
علشان نحمس بعض 
ووزني مثل ما انتو شايفيين بالتوقيع 94 وهدفي اوصل للوزن المثالي لطولي وهو 71 إن شاء الله
وانا هبدأ اليوم
على الريق
عصير برتقال + ملعقة خل + ملعقة صغيرة عسل
بعد ساعة مشروب الزنجبيل
والافطار 3 تمرات + كوب حليب خالي الدسم
وبعد نصف ساعة سأذهب للنادي ساعة ايروبك وساعة على الاجهزة
يلا بنات بدنا حماس ساعدوني وما تنسوني من دعواتكم وتشجيعكم
على فكرة نسيت اخبركم انا um4kids سابقا بس غيرت اسمي وحبيت ابدى بداية جديدة
وشكرا لكم لتشريفكم موضوعي وقرآءته 
بنات سلام انا بروح النادي كمان شوي
الغداء
سلطة خضراء + ربع رغيف خبز + قطعة جبنة بيضاء عكاوي+ كلمنتينا صغيرة
العشاء
خبصت شوي اكلت اربع حبات فلافل مع ربع رغيف اسمرو طماطم
بعد العشاء شاي اخضر
طيب حد يشجعني شوي
الله يسامحكم
:efb50fe2::e111de78:
الله يوفقك وان شاء الله تنحفين على خير
في حبوب تساعد على نزول وزنك وتحرق السكريات في جسمك وان شاء الله مامنها ضرر اسمها جلوكوفاج لمرضى السكر استشيري دكتورتك وان شاء الله خير
هاليومين علشان الاولاد وابوهم في البيت صار شويت تخبيص من بكرة راح ابدأ ريجيم التمر والحليب
دعواتكم
الله يسامحكم 38 زياة ورد واحد فقط
شكرا اختي ام جنة
الله يجزيك الخير ويبارك فيك على ردك حسيت ان في حد معي وحاسس فيني
بس هل هذا ما يضر بالغدة وانا ما عندي سكري كيف آخذه ؟
ممكن توضحيلي
