المحليات الطبيعية
المحليات الطبيعية
المحليات الطبيعية
وهي بدائل طبيعيه عن السكر الذي نضيفه لغذائنا
لكن نستطيع الاستمتاع بالحلاوة بطرق طبيعية وتساعدنا على خفض مستويات الكوليسترول وزيادة الحديد بالاضافه لمساعدتنا بالمحافظه على رشاقتنا….منها
– العسل…. يزودك بكميات كبيرة من مضادات الأكسدة وتناوله خفيف على القلب والأرداف…اذ بدراسة حديثه تبين ان الاشخاص الذين تناولوا عشرة ملاعق عسل صغيرة يوميا لمدة شهرانخفضت مستويات الكولسترول لديهم بنسبة 3.3% مع محافظتهم على اوزانهم أو حتى خسارة بعض الوزن
كيف تستمتع به….تناول أنواع مختلفه من العسل مع الجبنة او اليقطين
…وتنصح خبيرة التغذية (هايدي سوانسن) باستبدال كل كوب سكربالوصفات الغذائيه ب1/2 كوب عسل مع خفض كمية السوائل الموجودة بالوصفه بمعدل 1/4 كوب وزيادة مسحوق الخبيزبمقدار1/4 ملعقة صغيرة
– الدبس أو العسل الأسود ….. من منتجات قصب السكروملعقة الطعام منه تحوي 15% من الحاجه اليوميه للمرأة من الحديد في فترة ما قبل الاياس وهو غني بفيتامين B6 معدني المغنيزيوم والكالسيوم ويحوي مضادات اكسده تفوق الموجودة بالمحليات الطبيعيه الاخرى
طريقة التمتع بها..اضيفي بضع ملاعق طعام منها لحبوب الفاصولياء السوداء
…وعند استخدامه بالطهي خففيه بخلطه بمحلي آخر للتخفيف من طعمه الحامضي الحاد…..وفي الوصفات الغذائيه استبدلي كل كوب السكر ب1.1/4 كوب دبس ولكن عندها خفضي كمية السوائل بالوصفه لمقدار1/4 كوب وزيادة مسحوق الخبيز بمقدار ملعقة طعام مقابل كل كوب دبس
مما قرات لكم………
المحليات الطبيعية
المحليات الطبيعية
المحليات الطبيعية
المحليات الطبيعية
الله يعطيك الف عاآآآآآآفيه …
ولاتحرمنا من جديدك وفيض ابداعاااك ..
دمت بخير..~
..:ღ:..
وان شاء الله نطبقه ونتخلص من الادمان على السكر
تسلم ادكي غاليتي انا مابتعامل مع السكر ابدا بس زوجي مدمن عليه وعم حاول خففله من استهلاكه
الف شكر لالك حبيبتي
روعه طرحك القيم تسلم الايادي راق لي
الله يعطيك الف عاآآآآآآفيه …
ولاتحرمنا من جديدك وفيض ابداعاااك ..
دمت بخير..~
..:ღ:..
أهلا وسهلا بالغلا كله
مرورك شرفني وعطر صفحتي حبيبتي
وان شاء الله نطبقه ونتخلص من الادمان على السكر
ان شاء الله حبيبتي
كلنا نستفيد ونطبقه بحياتنا
منووووووووووره ياقمر
ههههههههههه صرنا تنتين حبيبتي
نفس المشكله والله والله يقويني لخليه يبطل حبه للسكر
نورتي ياقلبي
روعه طرحك القيم تسلم الايادي راق لي
مرورك الاروع حبيبتي
الله يسلمك
