سمعت كتير عن ريجيم البروتينات وقالولي انه ينحف بشكل كبير
وناوية ابدا فيه 
بس حابة اعرف عنه اكتر وياريت اللي مجربه هالريجيم او عارفه شخص جربه تفيدنا
والله يقدرنا يارب
ف امان الله
السلام عليكم
انا يا غالية ابتديت فيه النهرده وقريت تجارب كتير عنه
وفي تجارب من المنتدى خسو 8 كيلو باسبوع
واللي بيقول 25 كيلو بشهر
انا هدفي 10 كيلو بالشهر هيبقى حلو جدا
هو عباره عن
الافطار 2 بيض مسلوق مع شاي اخضر من غير سكر
الغدا دجاج او لحمة مسلوق او مشوي او علبة تونة متصفية من الزيت
والعشا بيضة مسلوقة
وممكن تاكلي سلطة وقت ما تجوعي
بس سمعت انه لازم معاه تمارين
وانا بعمل ايروبيكس ومشي
اتمنى اكون افدتك
انا سمعت دكتور فى التليفزيون بيحذر من ريجيم البروتين لان اضرارة كثير على الكلى وعلى الكبد
احسن حاجة التخفيف يابنات
أنا الحين ع رجيم اتكوتين الي هو يعتمد ع البروتيناات
والله بيخسس كتيير وفعلا تلاحضي انك نقصتي لما تلبسي لابس كان قبل عليك ضيق
بس لاززم تشربي مويا كتتير برجيم البروتيناات لااااااازم اكتر من لترين مويا
والله يوفقك ياقمر
اتبعته فترة شهرين ونص نزل الوزن بالميزان مو كثير لكن بالشكل جدا فرق
ولكن جدا متعب صداع وامساك
ولازم تشربين لترين ماء عالاقل يعني 8 كاسات
ولازم نظام تثبيت بعده يعني تاكلي نشويات بالتدريج حتى لايروح تعبك ووزنك يصعد بسرعة
لازم تضيفين الخضار للبروتين وشوية خبز او رز مع فواكه
لان البروتين وحده مضر للكلى والكبد ولكل الجسم
ريجيم البروتينات مرة مفيد وغير هذا لا تاكلين بس بروتينات كثري من الالياف
يعني مثلا الخضار والاشياءات الخضراء كلها مفيدة ..
واشربي ماي واجد وحطي عليه ليمون مثلا بس بدون سكر ..
والشاي الاخضر والزهورات مرة ينفعون معاه
امممممممممممم عن تجربتي نقصت عليه واجد
