السلآآم عليكم بنوتاآآآت
كيف احوالكمـ اليوم ؟؟
مع العزيمة والإصرار نقول وداعا للسمنة 
اليوم الثاني للريجيم في يومياتي و حبيت اليوم انزلكم الغدآ الي عملتو 
الخضآآر المشوي
اولا المقادير :
1- بطاطس
2 – كوسة
4- فص ثوم
5- زيت زيتون 1م
5- فلفل اسود
6 – فلفل احمر
7- زعتر ( خاص بالتتبيلة)
8- قرفة
9 – ملح
طريقة العمل :
1- نقطع البطاطس والجزر والكوسة
2 – نطحن الثوم ونحط عليه معلقة زيت زيتون + ملح + فلفل احمر واسود + زعتر + قرفة ( التتبيلة)
3 – اخلطيهم مع الخضار المقطع واغلقيها بالألمنيوم واتركيها في الفرن من 20 الى 30 دقيقة
بعد الصور من الخطوات
+
=
نورونا وتابعو يومياتنا
ولا تنسوني من الدعاء بالزوج الصالح
بارك الله فيكِ عزيزتي
وصفة شهية وسهلة التحضير
تسلم يداك على الوصفة المميزة
بارك الله فيكِ غاليتي
ودي وتقييمي
يميي شكلها يشهي
صحة وعافية على قلبك 
عزيزتي
يسلمووو الإيادي
يمي يمي يمي شكلها مرررررررررررررررررررررر لذيذ
شهيتينيبس بجد شكلها وصفة شَهِيَّة وَرَائِعَة تجنننننننننننننن
تحية طيبة مع شكري وتقديري
دمتي بحفظ الله ورعايته
الله يسلمكم حبيبآآتي نورتو الموضوع انتظرو جديدي
يسلموا ايديك ِ حبيبتي طبق صحي وخفيف
ان شاء الله توصلي للوزن المثالي بصحة وعافية
تقييمي واعجابي
