السلام عليكم
اخباركم خواتي
انا الان محتاره طبعا طفشت ومليت من جسمي وصلت الان تقريبا 70كيلووو وكل يوم ابي اسوي رجيم ولا في فايده
حتى اذا سويت رجيم بس يمك 15يوم وترك مع انه عندي سير بس كسل ولااعمل شي عاد مدري شراكم اروح النادي يمكن انتظم على الرياضه والرجيم ولااعمل بالبيت
لني بصراحه ابي اوصل للوزن المثالي لطولي تعبت تبعت لني ايضا ابي اشد
ماتوقع لو بسوي بالبيت رياضه بصير جسمي مشدود صح و الترهالات ابي اشدهااااااااااااا 
عاد من اللي جرب وارحت النادي وشو الافضل البيت ولا النادي
اللي بينحف بينحف نادي او بيت
بس الافضل لحالتك
نادي كاتشجيع واستمراريه انا بعد افكر في نادي علشان الاستمرار
والله يوفقك يارب
المهم الرياضه في اي مكان واي زمان
ولكن لو انتي من النوع الكسول احسن ليك النادي
لمن تدفعي الفوس بتتنشطي انك تروحي وفي نفس الوقت بتلقي البنات بتمرنو بتتشجعي معاهم
ربي يوفقك
الأفضل بالنادي حتى تتشجعي وتستمري وخصوصا اول فترة حتى تتعلمي التمارين الرياضية بشكل صحيح وتتعودي عليها
موفقة
