أنا أكيد مراهقة
ازاي أحرص على رشاقتي
لأن بعد كل أكلة أحس بطني تكبر مرة بعد مرة
فياريت لو أي حد يقوللي أيه هيا مكونات وجبة الفطار ووجبة الغداء ووجبة العشا اللي أنا المفرووووض أتبعها
وايه هيا كمية المياه اللي المفروض اشربها يوميــــــــــــــــاً
ضروووووري
حتى برده باقي البنات المراهقات يستفيدوا
وشكرا ,,,,,,,,,,
حبيبتي انا و الله ما بعرف شو بدي انصحك بس اللي بعرفو انو لازم تشربي مايا كتير يعني من 8 ال 9 اكواب يوميا و بفصل انك تشربي الماء صباحا على الريق كمان تحياتي و اسفة بس انا كمان مراهقة و الله و بدي استفيد مثلك حبوبة الله يوفقك …♥♥♥
شكرا ليكي سامو
ويا ريت المراقبات على هذا القسم يفيدونا ….
وينكم يا منتدى ؟؟؟
العفو و لو نادية
نادية حبيبتي
في سنك بيكون الجسم محتاج لكل العناصر بتوازن
اكثري من شرب الماء
واكل الخضار والفاكهة
ابعدي عن الوجبات السريعة
والمشروبات الغازية
وتناولي عصائر طبيعية
وزبادي
وتناولي حبوب ومكسرات
ونوعي في اكلك
اتمني اكون افدتك
تسلمى دينوووحبيبتى على الافادة..
نورتى القسم حبيبتى..
ينقل للقسم المناسب..
