اسألكم بالله تدخلوا وتجاوبوني 2024.

السلام عليكم
كيفكم حبوبات
يابناات انا محتارة في كذا شي دار
اللي تعرف وعندها خلفية ياريت تجاوبني
في دكتورة اسمها مها هاشم قالت شي عن تطويل القامة وقالت بعض التمارين وهيا قالت انها مجربة وتبان النتيجة بعد 3شهور
1-هل صحيح هذا الكلام وهيا دكتورة ومعروفة كثير وعلى كلامها ان التمارين مجربة وجابت نتيجة لكثير؟
2-ايش هو جهاز عقلة ولأيش يستخدم وكيف؟دارواللي تلقى صورة للجهاز ياليت تنزلها للمنتدى ابى اشوفها
3-هل في تمارين مجربة لتصغير الخصر؟
4-هل السباحة ونط الحبل ولعب كرة السلة والتسلق تساعد في تطويل القامة؟دار
5-ابى تمارين بسيطة تساعدني اني انزل من منطقة الأرداف؟
وسامحوني على الإطالة بس محتاجة احد يرد على استفساراتي دار

داردار
ليه مافي ردود
بلييييز
ردووو عليا لا تخلوني اندم دار

حبيبتي و الله أنآ آلي أعرفه أنو في حبوب أسهآ حبوب الزنك تطول ..

بس عن ريآضآت للأردف مآعندي أي فكرة بس في رجيم لتخسيس الأردآف ..

و أسمهآ رجيم الخطة السدآسية ..

مره حلو .. و فيه يوم رآحة ..

و التسلق .. مره حلو و أنآ أعرف أنه يطول ..

أتمنى أني أكون أفدتك بشئ .. دار

و موفقة حبيبتي دار

جزاكي الله خير قلبوو انك عبرتيني دار

على حد علمى ان الزنك
بيساعد فى طول القامة بس

دة لو كان سنك لم يتخطى سن النمو

اما تخسيس الارداف المنتدى

ملئ بالرجيمات الخاصة والتمارين

لتخسيس هذة المنطقة

وفقك الله

اهلا غاليتى

حبيبتى نصيحة تجنبى اى مواد كيميائية فى جسمك

فعلا لو طبقتى البرنامج الرياضى لهذه الدكتور هاتفرق معاكى كتيير

لان الفقرات الموجودة فى الظهر يوجد بينها مسافات هذة المسافات بيزيد طولها باستخدام انواع معينة من الرياضة

مثل العقلة وممكن تعمليها فى البيت لو تقفزى وتمسكى اى شئ اعلى منكى مثل حرف الباب الاعلى دار

والسباحة والسلة ايضا يساعدوكى

وبالنسبة للخصر والارداف توجد مسابقات وريجيمات كثيرة ممكن تفيدك هنا فى المنتدى

والله الموفق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Scroll to Top