¶© «-.¸¸.-»©ريجيم السلطة << بينزل 3 كيلو في الاسبوع©«-.¸¸.-»© ¶ 2024.

سلطة مفيدة للرجيم روعة!!!

دار
ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم. وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالورى وحدة حرارية،
أي ما مجموعه 400 كالورى في اليوم. ويمكن اختيار ال 400 وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية.
دار
ومن المهم جداً شرب كوب صغير من عصير الكرفس (سالاري)، قبل نصف ساعة من موعد الأكل،
لأنه يساعد على الريجيم كثيراً. وبالإمكان الحصول على هذا العصير جاهزاً من الأسواق

دار
السلطة رقم 1: 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع.
ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت.

دار

السلطة رقم 2: 200 جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون.
ينظف الفطر ويقطع حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت..

دار
السلطة رقم 3: 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنب، نصف حزمة كرفس.
يقشر الكرنب والجزر ويغسل ثم يقطع شرائح، ويضاف أوراق الكرفس ، ثم الثوم والليمون والزيت.
دار
السلطة رقم 4: 300 جرام من الكرنب، برتقالة متوسطة الحجم. ينظف
ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليل من الليمون والثوم والبصل المفروم.

دار

السلطة رقم 5: 250 جراماً من الكرفس، 200 جرام من الخيار، عصير ليمون، بصلة بيضاء،
نصف باقة فجل. يقشر الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون. يقشر الخيار ويقطع الفجل والبصل إلى شرائح رقيقة جداً ….

دار
انشاء الله تستفيدو
دار

يسلموووووووووووووووووو حبيبتي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

بسم الله الرحمن الرحيم
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
افادك الله

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose

دار

يسلموووووووووووووووووو حبيبتي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

[IMG]http://abeermahmoud2006.***********/416-Thanks.gif[/IMG]

قد يهمك أيضاً:

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة HABA

دار

بسم الله الرحمن الرحيم
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
افادك الله

[IMG]http://abeermahmoud2006.***********/471-hApPy.gif[/IMG]

قد يهمك أيضاً:

داردار

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Scroll to Top