))•°•°اணلتسجيل في يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان((•°•°ண

دار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دار
اهلا بكم حبيبااااتي

نظراً لتواجدنا بفصل الصيف

ورغبة الكل في الحصول علي قواام رشيق متناااسق

اقدم موضوع جديد لليومياات

لمن ترغب في الاشتراكـــ في جروب لليوميااااااااات

للحصول علي جسم مثالي

دار

وموضوعناااا البسيط هذا عبارة عن "يوميات ومنآآآفسهـ"

وهي عبارة عن فكرهـ بسيطة هدفها التشجيع والمنافسه

7
7
7

سوف تقسم المشتركات في هذه اليوميات ـ ان شآآء الله الي فرق ـ

فريق الخمسينات

فريق الستينات

فريق السبعينات

فريق الثمنينات

فريق التسعينات

فريق المئآآت

وهكذآآ….

دار

ويا ريت يكون في كل فريق 5 بنات لا اكثر

لان فكرة المسابقة المبسطة اللي حنعملها ف موضوع اليوميات عبارة عن
دار
مثلا :

بقريق الخمسينات

البنات اوازنهم:

58,53,51,59,59

مثلا
نجمع اوزنهم
مجموعها 307

اوكي
دار
بعد انتهاء مدة معينة نجمع اوزنهم تاااااااااني
مثلا حيكون اوزنهم

51,49,45,45,52
يكون مجموع وزنهم بعد التنحيف

242
نحسب نحفوا بنسبة كم بالمية
والفريق اللي نحف بنسبة اكبر في الفرق
هو الفريق المتقدم في اليوميات والفايز

وده كلو عشان نتسلي ونتشجعداردار

وهذا شعار الجروب

7

7
دار

وعلي كل المشتركات وضعه في توقيعهم
7
7
وان شالله نعمل

ووسآآآآم للفريق المتقدمداردار

وسوف اضيف لكم الرياضه هناا

والرجيم كل وحدة تعمل الرجيم اللي يناسبها علي حسب قدرتها
دار

منتظرآآآآآآآآآآآكم يا حلواات

واليوميات لكل الاوزان ……
دار

الشرووووووووووط:

عمل الرياضه والانتظام فيها حسب الجدول الذي سوف يتم تحديده وتنزليه لها

الدخول باستمرار وعدم التغيب عن اليوميااااااااااااات

ولو 3 مرات اسبوعياا ويفضل وميااا

دار
يلا

باب التسجيل "بابا الشقه ههههه"

مفتوح من (14/7 :20/7)
دار

دمتكم بود

اختكم في الله//

OMNIA_955 دار

دار

الاسم : maisakur
الوزن :76
الهدف الاول : 70
الهدف الاخير : 65 :icon1
0:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دار

البيانات المطلوبة من ورداتنا الكريمات هي:
دار

دارالاسم:

دار

دار الوزن:

دار

دارالطول:

دار

دارالهدف الاول:

دار

دارالهدف الاخير:

دار

انا يا سيت
امنيه احب ان اكون اول المشاركين في هذا الموضوع الجميله من بنتي الجميلة منمن
طولي 163
وزني 76
وعمري 40
وانا عاوزه جسمي رشيق وصحتي كويس مع ىريجيم انتي احلي
وشكرا امنياتي الجميلةدار
دارداردار

[glint][motr]امنيه ايه رايك يا عسل[/[/motr]glint]

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة maisakur

دار

الاسم : maisakur
الوزن :76
الهدف الاول : 70
الهدف الاخير : 65 :icon10:

دار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا بيكي ميسااء

تم تسجيلك في فريق السبعينات

دار

وتم تعيينك نائبة رئيسة هالفريقدار

قد يهمك أيضاً:

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.