يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهر ديسمبر

الوزن في بداية المسابقه:65

محيط البطن:82

محيط الوسط:77

الجمعة 4/12/2009
عدد مرات التمرين:10
بصراحه تعبت اليوم كثير لاني مو متعوده اعمل رياضه
بس ان شاء الله مع الوقت اتعود~

السبت 5/12/2009
عدد مرات التمرين:10
عاد اليوم كنت ما بتمرن بسبب الآلام يلي صابني فكل جسمي من تمارين امس
هههههههه هذي ضريبه عدم ممارسه الرياضهبس رغم هذا عملت التمارين..
الاحد 6/12/2009
عدد مرات التمرين: اليوم استراحه،،

الاثنين 7/12/2009
عدد مرات التمرين:10

الثلاثاء 8/12/2009
عدد مرات التمرين:10

الاربعاء 9/12/2009
عدد مرات التمرين:10

الخميس 10/12/2009
عدد مرات التمرين:استراحه

الاسبوع الثاني

الجمعة 11/12/2009
عدد مرات التمرين:

السبت 12/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاحد 13/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاثنين 14/12/2009
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 15/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 16/12/2009
عدد مرات التمرين:

الخميس 17/12/2009
عدد مرات التمرين:

الوزن في منتصف المدة

محيط البطن :

محيط الوسط :

الاسبوع الثالث

الجمعة 18/12/2009
عدد مرات التمرين:

السبت 19/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاحد 20/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاثنين 21/12/2009
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 22/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 23/12/2009
عدد مرات التمرين:

الخميس 24/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاسبوع الرابع

الجمعة 25/12/2009
عدد مرات التمرين:

السبت 26/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاحد 27/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاثنين 28/12/2009
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 29/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 30/12/2009
عدد مرات التمرين:

الخميس 31/12/2009
عدد مرات التمرين:

الوزن نهاية المسابقه :

محيط البطن: