يوميات لشهريونيو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

اهلين اخواتي والعزيزات علينا والي تهمناصحتكم

نتائج البطلات مسابقةيوميات (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجلة)لشهر يونيو

وتم تنضيم المسابقه حرصا منا على تشجيعكم

في تنشيط اجسامكم باللعب علي الأوربت تراك والعجلة… كذلك شد الجسم ولياقته

وتنزيل الوزن الزيد

هذه الأجهزة المستخدمه في المسابقة

الأوربت تراك:

داردار
دار
العجلة(الدراجة الثابته)
<A href="http://www.rjeem.com/forum/t77778.html">دار

دار

ملاحظه:دعك الجسم بالليفه 10 دقائق على الأقل بداية من القدمين الى الأعلى يساعد على تنشيط الدورة الدمويه وبالتالي التخلص من السلوليت والسمنه.

ايضا الأستحمام بالماء الساخن مفيد للتخلص من السمنه ولكن بالتدريج,,
ولاتنسي الأكثار من شرب الماء,

ستبدأ المسابقه يوم الثلاثاء 1-6-2010

داروبالتوفيق للجميعدار

دار

دار

الف مبروك الافتتاح اليوميات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا عضوة جديد وحابه اشترك اذا ممكن …. ولكم الف شكر

انا وزني 89 كيلو
وطولي 160 سنتيمتر

ممكن بس ارجو منك الالتزام اختي منوره

الف مبروك الافتتاح اليوميات

دار

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ك علينا بنوتااااااااااااااااااات يارب ثبتنااااااااااااااااااااااااااااااااااا شدو الهمه

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.