يومياتي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دار

نضرا لاني رجعت ثلاثه كيلوو الي نقصتهم دار
انقهرت من نفسي دار وأول يوم بالعيد بس أكـــل حلاو شوكلاطه << طووول اليوم
وماكلت اكل زي الناس لكن باليل ختمتها على شورما دار
دار
وماوزنت نفسي خفت اوزن نفسي وانصدم برجوع وزني دار

فــ قررت إني اعمل هالموضوع كيوميات لي ابي ان شاء الله ما تبداء السنه الجديده الا انا طالعه من الستيندار وباقي اسبوع ع المدارس يعني يمدي علي اني اخف كم كيلووو

واتمنى منكم التشجــيع …. دار

راح يكون نضامي تخفيف بقوووه مع رياضه
يوم تكون رياضه للجزء السفلي من الجسم واليوم الثاني راح يكون مشي وطلوع ع الدرج

نجمة الخليج ان شاء الله توصلي لهدفك ياااااارب
انا ممكن اشارك معك بس بشرط تلتزمي كل يوم
لانو لما ما الاقي تشجيع بخبص الدنيا شو قلتي؟؟؟؟؟

انا تقريبا نفس وزنك الحالي وابي اوصل 55
باشترك معاكي من الاسبوع الجاي ….عشان تخلص الاجازه …>>>>جبانه ماتقدر تسوي رجيم في الاجازه

هلا اختي وحياج الله معانا ونورتينا

ممكن تقرين قوانين القسم من هالرابط
http://www.rjeem.com/forum/t59054.html

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *haneen*

دار

انا تقريبا نفس وزنك الحالي وابي اوصل 55
باشترك معاكي من الاسبوع الجاي ….عشان تخلص الاجازه …>>>>جبانه ماتقدر تسوي رجيم في الاجازه

حياك الله بأي وقت دار

قد يهمك أيضاً:

السبت
هـ 11/12/1430

أول ما صحيت شربت كوب نسكافيه

وبعدين اكلت جزر

وبعدين اكلت زبادي مع كركم وكمون وفلفل اسود وخل أبيض

وبعدها شربت شاي اخضر <<

وبعدها بساعتين جعت <<– وأكلت مرقوق بصحن صغير ..

وبعدها بساعه <<– دار اكلت تورتيلا اخوي كان مسوي منه تجنن
وقطعه بيتزا صغيره

وبعدين اشتهيت كيك كانوا اهلي مسوينه واكلت منه قطعتين << صغار دار

طبعا كل شوي اشرب شاي أخضر دار
وهذا اللي صار اليوم ان شاء الله ابي امشي الحين ع السير وبطلع وبنزل على الدرج

الوسوم:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.