نضرا لاني رجعت ثلاثه كيلوو الي نقصتهم 
انقهرت من نفسي 
وأول يوم بالعيد بس أكـــل حلاو شوكلاطه << طووول اليوم
وماكلت اكل زي الناس لكن باليل ختمتها على شورما 
وماوزنت نفسي خفت اوزن نفسي وانصدم برجوع وزني 
فــ قررت إني اعمل هالموضوع كيوميات لي ابي ان شاء الله ما تبداء السنه الجديده الا انا طالعه من الستين
وباقي اسبوع ع المدارس يعني يمدي علي اني اخف كم كيلووو
واتمنى منكم التشجــيع …. 
راح يكون نضامي تخفيف بقوووه مع رياضه
يوم تكون رياضه للجزء السفلي من الجسم واليوم الثاني راح يكون مشي وطلوع ع الدرج
نجمة الخليج ان شاء الله توصلي لهدفك ياااااارب
انا ممكن اشارك معك بس بشرط تلتزمي كل يوم
لانو لما ما الاقي تشجيع بخبص الدنيا شو قلتي؟؟؟؟؟
انا تقريبا نفس وزنك الحالي وابي اوصل 55
باشترك معاكي من الاسبوع الجاي ….عشان تخلص الاجازه …>>>>جبانه ماتقدر تسوي رجيم في الاجازه
هلا اختي وحياج الله معانا ونورتينا
ممكن تقرين قوانين القسم من هالرابط
http://www.rjeem.com/forum/t59054.html
باشترك معاكي من الاسبوع الجاي ….عشان تخلص الاجازه …>>>>جبانه ماتقدر تسوي رجيم في الاجازه
هـ 11/12/1430
أول ما صحيت شربت كوب نسكافيه
وبعدين اكلت جزر
وبعدين اكلت زبادي مع كركم وكمون وفلفل اسود وخل أبيض
وبعدها شربت شاي اخضر <<
وبعدها بساعتين جعت <<– وأكلت مرقوق بصحن صغير ..
وبعدها بساعه <<– 
اكلت تورتيلا اخوي كان مسوي منه تجنن
وقطعه بيتزا صغيره
وبعدين اشتهيت كيك كانوا اهلي مسوينه واكلت منه قطعتين << صغار
طبعا كل شوي اشرب شاي أخضر 
وهذا اللي صار اليوم ان شاء الله ابي امشي الحين ع السير وبطلع وبنزل على الدرج
