 |
 |
|
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ان شاء الله راح اتبع من اليوم ريجيم 12×12 3 ايام منتجات الألبان *********** وراح اكتب يومياتي واللي تبغى تنضم لي الله يحييها |
||
 |
 |
|
|
|
ان شاء الله راح يكون الوزن كل ثلاثه ايام  انا الان وزني 101,9 كيلو :efb50fe2: |
||
|
|
مرحبا ام جنى
من زمان و انا حابه اسوي هذا الرجيم بس خايفة انه يكون مو مره و تروح الــ12 يوم على الفاضي علشان كذا رح اكون من اول المتابعين لكي و المشجعين حتى توصلين لنتيجة الـــ 12 يوم
تمنياتي لكي بالتوفيق و الرشاقة بصحة و بعافيه ….
انتظري مروري عليكي كل ما قعدت على النت ..
بس و افينا دائما بيومياتك.
بالتوفيق
الله يوفقكم
بالتوفيق حبيبتي
|
|
|
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الاول في الرجيم كان برنامجي كالتالي
فطور : حليب والحمدلله على كل حال |
||
|
|