يومياتي مع ريجيم 12×12

دار دار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ان شاء الله راح اتبع من اليوم ريجيم 12×12

3 ايام منتجات الألبان
3 ايام خضروات
3 ايام فواكة
3 أيام دجام ولحم وسمك مشوي او مسلوق

***********
هذا الريجيم ينزل 12 كيلو في 12 يووووووم دار راح اجرب واشووووووووووف النتيجه وان شاء الله القى الشيء اللي يفرحني دار

وراح اكتب يومياتي واللي تبغى تنضم لي الله يحييها دار

دار دار

دار دار
ان شاء الله راح يكون الوزن كل ثلاثه ايام دار
انا الان وزني 101,9 كيلو :efb50fe2:
دار دار

مرحبا ام جنى
من زمان و انا حابه اسوي هذا الرجيم بس خايفة انه يكون مو مره و تروح الــ12 يوم على الفاضي علشان كذا رح اكون من اول المتابعين لكي و المشجعين حتى توصلين لنتيجة الـــ 12 يوم
تمنياتي لكي بالتوفيق و الرشاقة بصحة و بعافيه ….
انتظري مروري عليكي كل ما قعدت على النت ..
بس و افينا دائما بيومياتك.
بالتوفيق

الله يوفقكم

بالتوفيق حبيبتي

دار دار
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم الاول في الرجيم

كان برنامجي كالتاليدار

فطور : حليب
غداء : لبن
عشاء : زبادي

والحمدلله على كل حال

دار دار

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.