يومياتي مع الرجيم والجيم والدايت ابتداءاً من 04/04/2020

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بجد بجد عايزة احيي المنتدي الجميييييييييل اوي وان شاء الله تكونوا مساندين ومشجعين ليا في يومياتي
انا مكنتش هاحط اليوميات لأني لسه عضوة مش معروفة بس قلت احطها عشان تشجعوني واسجل كل يوم انا باعمل ايه بالظبط وهالغبط واللا لأ واكيد اكيد كمان هانعم بالصحبة الجميلة منكن يا اخواتي الكريمات

انا ريهام من مصر عندي 25 سنة
وزني 98.2 كجم وطولي 163
مبدئياً عايزة اوصل 95 الاول وبعد كده 90 وبعد كده كتييييييييير ان شاء الله دار

امبارح ابتديت رحت الـ gym وعملت التمارين وبعد لما جيت من التمرين استنيت ساعتين عشان اشرب
وبعد كده اكلت كيس دوريتوس دار تقريباً ولا كأني عملت حاجة :63d4808b: بس ان شاء الله هاحترم نفسي ومش هالغبط تاني

وياريت يا جماعة تفكروني اني اشرب مياه ضروووووووووري دار

انهاردة 05-04-2009

صحيت الصبح فطرت 2 بيضة مسلوقة + نص رغيف عيش + فنجان نسكافيه بمعلقة سكر

ولما جعت على الساعة 2 الظهر اكلت طبق سلطة

وعمالة اشرب مياه دار

رهومة انا حابة ابتدى معاكى انا بقالى اسبوع بدور على حد نبداء سوا بس وعد لازم نلتزم ونشجع بعد وكل يوم نتدخل عشان نقوى عزيمة بعد انا وزنى 115 وطولى 155 هبداء بكرة عشان انا اتغديت خلاص بس انا بقالى فترة بقفل بقى بعد الساعة 6 هلف شوية واجى اقولك هعمل ايه تشاااااووووودارداردار

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة tooooooota

دار

رهومة انا حابة ابتدى معاكى انا بقالى اسبوع بدور على حد نبداء سوا بس وعد لازم نلتزم ونشجع بعد وكل يوم نتدخل عشان نقوى عزيمة بعد انا وزنى 115 وطولى 155 هبداء بكرة عشان انا اتغديت خلاص بس انا بقالى فترة بقفل بقى بعد الساعة 6 هلف شوية واجى اقولك هعمل ايه تشاااااووووودارداردار

أوكي معاكي اكيييييييييد

دلوأتي بقى انا الحمد لله اتغديت

أكلت صدر فرخة (ربع يعني) وطبق ارز صغير و3 شرائح بطاطس في الفرن وطبق شوربة 🙂

قد يهمك أيضاً:

أنا معاكم دار
وربنا معانا يارب

حبيبتى رهومه بلاش بطاطس ياااااقمردار
بتزود الوزندار

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.