[السلام عليكم
قررت بعد كتير من الرجيمات العشوائيه انو الرجيم لازم يكون نظام حياه نمشي عليه دايما وبدون تحديد مده للوصول لوزن خيالي
رح اكتب يومياتي والله ييسر
اليوم فطرت كاسة عصير برتقال
الغدا 3 سيخ كباب ونص خبزه مع طماطم ولبن
وشربت شاي اخضر
على فكره طولي 169
وزني 75
عوآآفي على قلبكـ اللي أكلتيهـ ,,
وفعلا مافي أفضل من نظآم حيآهـ ,, تمشين عليهـ ,,
صدق النزول راح يكون بطئ فيهـ ,,
لكنهـ ثآبت بمشيئهـ اللهـ ,, ورجوعهـ مو بالسآهل وهذا الأهم ,,
شكرا عروسه ويارب يجي وقت فرحك وانت رشيقه واموره
بس لازم تعزميني هههههههههه
قررت من بكره باذن الله امشي بنظام التمر واللبن 3 ايام 
