يومياتي برجيم اللقيمات .

السلام عليكم ورحمه الله

اخباركم يا بنات ان شاء الله كلكم تزنقحون

المهم انا بدخل بصلب الموضوع انا قريت عن رجيم اللقيمات ومرررره اعجبتني الفكره

وحابه اعمله ان شاء الله وراح اكتب يومياتي كل يوم هنا

بس الاختلاف ممكن تكون وجبه المرح بالغدى وبالويكند تكون عشاء بجرب في الاسبوع

الاول واذا نفع حلو واذا العكس راح اطبق العكس

انا وزني 70 كلغ وطولي 163 سم

طبعا اللي جابه تشاركني حياها الله

سي يو 2 مورودار

بالتوفيق
بس ممكن تشرحيه شوي

موفقه

ايوه ياريت تشرحيه شويه وتكتبى النظام بالتفصيل الله يكرمك انا سمعت عنه برده بس معرفش التفاصيل

http://www.rjeem.com/forum/t68165.html
هذا الرابط ادخلوه وراح تعرفون عنه ان شاء الله

انا اليوم افطرت نص صامولي مع جبن

اللقمه الثانيه هي سلطه وشوي بطاطس((وهذي حخليها الوجبه المرحه))

الثالثه شبس

الرابعه سلطه

الخامسه والاخيره فواكه

ادعولي بليييييز

بالتوووفيق يآآرب

وان شاء الله توصلي للوزن الي تتمنيه

بس احس انو سعرآآت الرجيم مره قليله وممكن بعد النزول ترجعي للوزن واكثر انبهي وكثري من المآآي على الاقل 8 اكوآآب باليوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.