تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » يومياتى السلوى2

يومياتى السلوى2

انا كلت فى الفطار
2قرص طعمية+شاى اخضر +ربع رغيف +سلطة
الغذاء نص كليو كوسة مشوية+سلطة+ربع رغيف
العشاء فاكهه باى كمية
الرجيم هيك ينحف كليو ونص فى الاسبوع
انا الان وزنى 77 الهدف الاول 68
الهدف الثا نى 60
الهدف الثالث55ويارب اوصل له
على العموم انا هاعمل رجيم لمده شهر واوزن نفسى واوقف لمده 3 ايام واكمل تانى عشان ما حسش بالتعب او الحرمان
مسموح بالتحلية فى اول اسبوع بس ممنوع اخذ سكريات لنسبة كبيرة توخذعلى عده مراتدار

حلو الدايت الي تسوي

كل التوفيق لكي عزيزتي سلوى

شدي شدي استمري للطريق الرشاقه والجمال

hالفطار
2قرص طعمية +ربع رغيف +شؤرتين باذجان
الغذاء ربعكليو بطاطس +ربع رغيف+سلطة
اعشاء فاكهه باىكمية بين الغذاء والعشاء شاى اخضربين الفطار والغذاء شاى بنعناع وينسون

شنو اكلت مع البطاطس 2 باذجان
عروس مقلى وخيارتين وجزرتين و4 شرايح بطاطس مقلى بعده بقص ساعة شربت شاى بينسون وشمر

الفطار
2قرص طعمية+ربع رغيف +شرحنين باذجان
الغذاء ربع كليو بطاطس+سلطة +ربع رغيف
العشاء فاكهه باى كمية
بين الفطار والغذاء شاى بينسون ونعناع
بين الغذاء والعشاء شاى بنعناع

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.