يوميآتي مـ ع الريجيم

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

السلام عليكم

كيفكم شخبآركم

أنا حابه اسوي ريجيم

وشفت كثير حاطين يومياتهم وتشجعت احط يومياتي

وزني : 88
الوزن المطلوب : 50

تآريخ البدء : 15 / 5 / 1442

اللي وده يكتب يومياته معاي حيآآه الله

.
.
.
.
.
.
.
.

اليوم / السبت ..

فطوري .. توست آسمر و جبنه

غدآي .. صحن صغير مكرونه بالدجاج << خربتهآ ^_^

العشآ .. كوب لبن

بين الوجبآت اشرب اعشآب

والحين بروح اسوي ريآضه ( مشي + كرة سله )

اليوم / الاحد

بـ آفطر / عصير فرآوله ..

الله يوفقج يارب

ويوفقك

منوره

الاحد /

الـ غدآآ .. خبز اسمر ,, وجبنه كرفت ,, كوب شآهي نص حلآ

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.