..
السـلام عليكم
هنا ستكـون يوميـآتي ,
في محـآولة للوصـول للوزن المثـآلي
والمشـوار طـوويل ,
الوزن : 139
الطول : 180
رايـكم واقتراحاتكم وانتقـآدتكم وتوجيهاتكم
كلها مهمة بالنسبة لي , فلا تبخلوا علي !
..
الافطـآر : روتي اسمـر مع جبن لايت
ريـآضـة لمدة ساعة ونصف في الصالة الرياضية ,
بسكويت ديجاستيف لايت + لبن قليل الدسم ( فيتال )
بالتوفيق حياتي ربنا يقويك ويقوينا
بالتوفيق يا
قمر انتى والمشتريكات
قمر انتى والمشتريكات
الله يوفقك ويسهل طريقك واحنا كلنا معك
الغدا : دجاج مشوي + تبولة + لبن
العشاء : روتي اسمر وجبن لايت